五月
23
失眠！ 幫助！
傢伙我受苦形式嚴重失眠...像我的文檔建議報告我要採取SOMINEX但我tihnk我的身體被用來給它造成現在它並沒有這樣做對我來說什麼...我更喜歡自然療法......任何建議，僅供參考：？洋甘菊並沒有這樣做對我來說anytihng ...我還沒有睡在2個星期像的傢伙我真的很需要幫助，不建議我去醫生的原因，我不會
我去過那裡，我可以不睡2個星期，並準備以謀殺罪的人，因為我覺得這樣易怒。
這需要一些改變你的飲食習慣，生活方式和人生觀。 沒有太重大，但它可以讓你覺得這麼多更好，更有活力。
飲食：
- 切出糖，alchohol和咖啡因。
- 不要吃至少5個小時之前，你去睡覺。 消化食物會叫你起床，因為肝臟不正常，當你睡著。
- 戒掉自己的安眠藥。 他們可能會干擾你的自然睡眠模式。 此外，他們從來沒有讓你感覺真的休息，即使你把他們。
生活方式：
- 沒有更多的使用電腦兩個小時之前，你去睡覺。 顯示器的光刺激你的大腦。
- 一些適度的運動，每天最好在上午或下午。 如果行使深夜，可能讓你。
- 臨睡前，精神去通過你的身體的每個部分（從開始到小腿，腳，腳趾頭，眼睛，脖子，耳朵等）和放鬆每一個身體的一部分。
展望：
- 當你開始想的事情，想像的想法都是浮雲，飄走。 我聽到的地方，我們今天重複同樣想法的95％，正如我們昨天。 與所有的重複，沒有必要重新考慮的事情。
- 據路易絲乾草，失眠的心理因素是恐懼，內疚和不信任的生命過程。 她建議再培訓你的思維模式與此咒語：“我深情釋放的一天，陷入寧靜的睡眠，知道明天會照顧自己”。 當你無法入睡，有信心，一切都會迎刃而解，所以你不必擔心它。
其他的東西，可以幫助：
- 如前所述，被稱為纈草的根（膠囊保健食品商店），以幫助失眠。 它建議採取上床睡覺前1-2小時。
- 救援的補救辦法是順勢酊，你也可以從健康食品商店或全食品。 採取的指示，才上床睡覺。 不消耗薄荷（即，牙膏），或服用15分鐘內的食品/飲料。 救援補救措施確實在幫助你感到平靜的奇蹟。
祝你好運。 我知道你的感受，我希望你已經達到你準備讓你的生活中的積極變化，過去的事情讓失眠的地步。
這裡是失眠幫助！
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五月
11
睡眠呼吸暫停？
我超重和IM 15。 在過去的3個月，香港專業教育學院稱為白天的疲勞和濃度降低。我去看醫生，他發現沒有錯。 他告訴我削減和exersise。 我還沒有在三個月內有任何咖啡因。 一個月前，我去醫生。 我今天不走。 我去了兩次各地塊。 我不知道是什麼造成了它。 我注意到，我要去睡覺很晚，在當天晚些時候上升。 我睡9個小時，仍然昏昏欲睡。 除了看到這個醫生，我需要一些建議嗎？ 我如何在晚上睡得更好？ 這些法術來來去去。 我可以得到厭倦了長達5天，然後退後幾天。
這是可能的，你越來越多睡覺。 有時它會甩開你的身體時，讓你覺得累了。 你打鼾嗎？ 你可能會被喚醒，甚至不知道它。 這將創建睡眠障礙（類似睡眠呼吸暫停），這會導致厭倦了整天的感覺。 另一個因素可能只是你的年齡。 你由於你的荷爾蒙失控。 對不起，是壞消息，但它可能是很多，很多
healthbeat -睡眠呼吸暫停
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五月
2
這些睡眠障礙只是我的醫生topl我，我有我忘了名字。
我的醫生告訴我，我有這個問題，我睡覺的時候我的喉嚨關閉，我停止breatj興和問題再睡不著覺，因為我得到熱量在夜間閃爍，我不得到enoguh睡眠
這聽起來像睡眠呼吸暫停。 不過，我想再次告訴你的醫生，如果您不確定。
從睡眠障礙Groat中心的案例研究
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