五月
23
失眠！ 帮助！
家伙我受苦形式严重失眠...像我的文档建议报告我要采取SOMINEX但我tihnk我的身体被用来给它造成现在它并没有这样做对我来说什么...我更喜欢自然疗法......任何建议，仅供参考：？洋甘菊并没有这样做对我来说anytihng ...我还没有睡在2个星期像的家伙我真的很需要帮助，不建议我去医生的原因，我不会
我去过那里，我可以不睡2个星期，并准备以谋杀罪的人，因为我觉得这样易怒。
这需要一些改变你的饮食习惯，生活方式和人生观。 没有太重大，但它可以让你觉得这么多更好，更有活力。
饮食：
- 切出糖，alchohol和咖啡因。
- 不要吃至少5个小时之前，你去睡觉。 消化食物会叫你起床，因为肝脏不正常，当你睡着。
- 戒掉自己的安眠药。 他们可能会干扰你的自然睡眠模式。 此外，他们从来没有让你感觉真的休息，即使你把他们。
生活方式：
- 没有更多的使用电脑两个小时之前，你去睡觉。 显示器的光刺激你的大脑。
- 一些适度的运动，每天最好在上午或下午。 如果行使深夜，可能让你。
- 临睡前，精神去通过你的身体的每个部分（从开始到小腿，脚，脚趾头，眼睛，脖子，耳朵等）和放松每一个身体的一部分。
展望：
- 当你开始想的事情，想象的想法都是浮云，飘走。 我听到的地方，我们今天重复同样想法的95％，正如我们昨天。 与所有的重复，没有必要重新考虑的事情。
- 据路易丝干草，失眠的心理因素是恐惧，内疚和不信任的生命过程。 她建议再培训你的思维模式与此咒语：“我深情释放的一天，陷入宁静的睡眠，知道明天会照顾自己”。 当你无法入睡，有信心，一切都会迎刃而解，所以你不必担心它。
其他的东西，可以帮助：
- 如前所述，被称为缬草的根（胶囊保健食品商店），以帮助失眠。 它建议采取上床睡觉前1-2小时。
- 救援的补救办法是顺势酊，你也可以从健康食品商店或全食品。 采取的指示，才上床睡觉。 不消耗薄荷（即，牙膏），或服用15分钟内的食品/饮料。 救援补救措施确实在帮助你感到平静的奇迹。
祝你好运。 我知道你的感受，我希望你已经达到你准备让你的生活中的积极变化，过去的事情让失眠的地步。
这里是失眠帮助！
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五月
11
睡眠呼吸暂停？
我超重和IM 15。 在过去的3个月，香港专业教育学院称为白天的疲劳和浓度降低。我去看医生，他发现没有错。 他告诉我削减和exersise。 我还没有在三个月内有任何咖啡因。 一个月前，我去医生。 我今天不走。 我去了两次各地块。 我不知道是什么造成了它。 我注意到，我要去睡觉很晚，在当天晚些时候上升。 我睡9个小时，仍然昏昏欲睡。 除了看到这个医生，我需要一些建议吗？ 我如何在晚上睡得更好？ 这些法术来来去去。 我可以得到厌倦了长达5天，然后退后几天。
这是可能的，你越来越多睡觉。 有时它会甩开你的身体时，让你觉得累了。 你打鼾吗？ 你可能会被唤醒，甚至不知道它。 这将创建睡眠障碍（类似睡眠呼吸暂停），这会导致厌倦了整天的感觉。 另一个因素可能只是你的年龄。 你由于你的荷尔蒙失控。 对不起，是坏消息，但它可能是很多，很多
healthbeat -睡眠呼吸暂停
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五月
2
这些睡眠障碍只是我的医生topl我，我有我忘了名字。
我的医生告诉我，我有这个问题，我睡觉的时候我的喉咙关闭，我停止breatj兴和问题再睡不着觉，因为我得到热量在夜间闪烁，我不得到enoguh睡眠
这听起来像睡眠呼吸暂停。 不过，我想再次告诉你的医生，如果您不确定。
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