Tự nhiên Cures Đối với mất ngủ (I) - Nap Đối với giấc ngủ đêm tốt hơn

"KHÔNG giấc ngủ ngắn trong ngày." Đây là một phần phổ biến về lời khuyên từ nhiều người tự tuyên bố các chuyên gia cung cấp sự giúp đỡ mất ngủ.

Cảnh báo đi: ban ngày ngủ trưa sẽ làm hỏng một người nào đó với chứng mất ngủ của bất kỳ cơ hội nhận được một giấc ngủ ngon. Về bản chất, họ đang nói, bắt một giấc ngủ ngắn sau bữa ăn trưa và bạn sẽ được đếm cừu cho đến 2 giờ sáng!

Tôi cầu xin khác biệt.

Bất cứ ai đang bị chứng mất ngủ có thể và nên được hưởng lợi từ một giấc ngủ trưa.

Thật vậy, tôi là một người ủng hộ ban ngày ngủ trưa. Bạn cũng có thể ngủ trưa. Không chỉ có lời nói của tôi. Nghe những gì một chuyên gia nói.

Có điều là, ngủ trưa trong gen của chúng tôi, Giáo sư Jim Horne của Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ Loughborough Anh giải thích: "Con người được thiết kế cho hai người ngủ một ngày - một trong những chính vào ban đêm và giấc ngủ ngắn vào buổi chiều - điều này giải thích tại sao mọi người các bộ phận nóng lên của thế giới có một giấc ngủ trưa buổi chiều, và lý do tại sao phần còn lại của chúng ta có khả năng bị buồn ngủ vào thời gian này. "

Làm thế nào để ở trên liên quan với kinh nghiệm cá nhân của bạn?

Bằng cách này, tôi đã chọn "SeldomLoseSleep" là bút danh khi gửi bài đến blog này: http://www.insomniacureguide.com, không được thực hiện mà không có lý do. Đó là sự thật. Tôi là một người ít khi bị mất ngủ. Đây là lý do tại sao tôi bắt đầu một blog dành riêng cho nghiên cứu, viết về điều kiện giấc ngủ thông thường và cung cấp tự nhiên Cures cho mất ngủ để cải thiện giấc ngủ của một người.

Làm thế nào tôi đã làm nó?

Đây là bài trên Cures nguyên cho Insomnia - ngủ trưa theo cách của bạn để ngủ tốt hơn được mang đến cho bạn bởi SeldomLoseSleep.