Травень
23
безсоння допомогу
З рубрики Безсоння Допомога
Безсоння! HELP!?
хлопці я страждати формі серйозних безсоння ... як мій документ рекомендовані мені взяти SOMINEX але я tihnk моє тіло звикли до цього привести зараз не робить нічого для мене ... я дійсно вважаю за краще натуральні засоби ... будь-які пропозиції FYI: chamomille не робити anytihng для мене хлопці ... я спав в гавань, як 2 тижні я дійсно потребую допомоги І не запропонувати мені йти до лікаря причину я не буду
Я був там, де я не міг спати спокійно протягом 2 тижнів і був готовий вбити будь-кого, тому що я відчував себе таким дратівливим.
Це вимагає деяких змін в вашу дієту, спосіб життя і погляди на життя. Ніщо не надто великий, але вона може змусити вас почувати себе набагато краще і більше енергії.
ДІЄТА:
- Виріжте цукор, алкоголь і кофеїн.
- Не вживайте в їжу, принаймні 5:00, перш ніж лягати спати. Перетравлення їжі буде будити вас, тому що печінка не працює, коли ви спите.
- Відучити себе від від снодійного. Вони можуть бути втручання у ваш природний сон. Крім того, вони ніколи не змусить вас почувати себе дійсно відпочив, навіть після того, як їх приймати.
СПОСІБ ЖИТТЯ:
- Немає більше використання комп'ютера протягом двох годин, перш ніж лягати спати. Світло монітора стимулює мозок.
- Отримати деякі помірні вправи щодня, бажано вранці або вдень. Якщо ви тренуєтеся пізно вночі, що може тримати вас.
- Перед сном подумки пройти через кожну частину вашого тіла (починається з голови, очей, шию, вуха і т.д., для теляти, ноги, пальці) і розслабитися кожної частини тіла.
ПЕРСПЕКТИВИ:
- Коли ви починаєте думати про речі, уявіть собі, думки хмари, які залишають Україну. Я десь чув, що ми повторюємо 95% ті ж думки сьогодні, коли ми робили вчора. З усім, що повторення, немає необхідності переглядати речі.
- Відповідно до Луїзою Хей, психологічна складова безсоння є страх, почуття провини і не довіряти процесу життя. Вона рекомендує перепідготовки ваша думка картини з цієї мантрою: "Я з любов'ю відпустіть день і прослизнути в мирний сон, знаючи, що завтра буде піклуватися про себе". Якщо ви не можете спати, є віра, що все буде працювати так, вам не потрібно турбуватися про це.
Інші речі, які можуть допомогти:
- Як уже згадувалося, кореня валеріани (випускається в капсулах з магазину з продажу дієтичних продуктів), як відомо, щоб допомогти безсоння. Рекомендується приймати по 1-2 годин, перш ніж лягти в ліжко.
- Рятувальна засіб гомеопатичні настойки, які ви також можете отримати в магазині з продажу дієтичних продуктів або Whole Foods. Візьмемо як спрямованої, перш ніж лягти в ліжко. Не вживайте м'яти (наприклад, зубна паста) або продукти харчування / напої протягом 15 хвилин після прийому він. Рятувальні Remedy робить чудеса на допомогу вам почувати себе спокійним.
Удачи. Я знаю, як ви себе почуваєте, і я сподіваюся, що ви досягли точки, де ви будете готові внести позитивні зміни у вашому житті, щоб безсоння йде в минуле.
Безсоння Допомога тут!
|
| Bulbrite 106560 - 60A/CO - Помаранчевий 60 Вт A19 кольорові лампочки $ 1.51 60W 120V A19 Standard Base керамічні помаранчеві лампи розжарювання ... |
| |
Йога для зняття стресу $ 8.49 Інструктор йоги Барбара Benagh практикував і викладав йогу протягом майже 35 років. Вона виявила, йога, живучи в Англії і почав викладати там. Вона переїхала до Бостона і відкрив студію йоги на Beacon Hill в 1980 році. На додаток до своєї місцевої класів Барбара викладає йогу семінари по всій території США і за кордоном. Вона є постійним автором статей для журналу Yoga Journal. Вона ч ... |
| | Відпустіть собак $ 1.99 ... |
|
| Марії Безсоння $ 1.99 ... |
| |
Почесним Pro Гест крем Paraben безкоштовно Почесним Pro Гест крем Paraben безкоштовно 4 Oz мазі і креми на HerbsCity магазин .... |
| | J.CROW 'S ® Люголя розчин йоду 2% Водний розчин. 94% дистильованої води. 4% йодистого калію. 2% йоду .... |
| | Екотон Sound + Sleep машина, модель ASM1002 $ 103,48 Отримати сну краще вночі, природним чином, з Екотон SOUND + SLEEP машини. За приблизно таку ж суму, яку ви б витратити на місячний запас із снодійного, SOUND SLEEP + забезпечує високу якість, природні композиції звук, щоб допомогти вам розслабитися і ставитися до вашого тіла ніч глибока, що зміцнює сон. Завдяки вгору перед динаміків для повного кімнаті високої чіткості звуку, звукові + SLEEP забезпечує ... |
| |
Небесні Приправи Sleepytime Додаткові Чай, 20 пакетиків Граф (Pack 6) $ 23,79 Трав'яні доповнення. Кофеїн безкоштовно. Валеріан робить зайвого! Більш потужний, ніж Sleepytime, з додаванням валеріани - ось що робить його додатково! Може бути, ви завжди користувалися Sleepytime чаю, які допоможуть вам розслабитися в кінці дня. Тепер для тих ночей, коли вам потрібна додаткова допомога з засипанням, ми розробили Sleepytime Extra. Це сильно ефективний оздоровчий чай містить потужний трава не знайдений при ВКВ ... |
Відправте це повідомлення Популярність: [95% ? ]
Коментарі
Залишити коментар
