Natural Lunas Para sa mga hindi pagkakatulog (II) - ng siyesta Para Sleep Isang Better Night ng

Isampa sa ilalim ng Tips insomnya gamutin

Gusto ng isang epektibong gamutin alternatibo para sa insomnya?

Hanapin ang oras pagkatapos ng tanghalian. Go, subukan mahanap ang isang tahimik, maaliwalas na lugar sa paghalik para sa mga 20-30 minuto. Halos walang sablay, gisingin ko pagkatapos siyesta nagpahinga, refresh at handa na para sa mga gawain ng hapon.

Ang singsing ng isang kampanilya bilang ka biglang sumariwa sa alaala ng mga tao sa campus, sa trabaho o sa bahay na pagbuka pagkatapos ng tanghalian at lamang ay hindi maaaring makatulong ngunit pakiramdam nag-aantok?

Ay ito anumang Wonder enerhiya antas para sa maraming mga tao ay mababa sa maagang hapon at tumagal sila kaya mahaba upang makabalik sa bilis ng umaga?

Sa katunayan, depriving ng pangangailangan ng katawan ng pagtulog sa isang oras na kapag ito ay kinakailangan na maaaring gawin ng karagdagang pinsala kaysa sa mabuti sa iyong kalusugan.

"Isang intensive Griyego pag-aaral ng halos 24,000 mga kalalakihan at kababaihan sa loob ng anim na taon na natagpuan na ang mga na kinuha ng isang 30-minuto siyesta hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay may isang 37 bawat sentimo mas mababang panganib ng isang puso-kaugnay na kamatayan kaysa sa mga hindi-nappers!"

Ito ay iniulat sa pamamagitan ng iba pang mga pag-aaral na ang mga tao na nakatira sa mga bansa sa kultura o ugali ng pagkuha siyesta ay may mas mababang mga panganib ng mga sakit sa puso.

Kung mayroon kang hindi pagkakatulog, hindi pagkakaroon ng isang magandang araw siyesta ang tamang oras sa tamang lugar ay maaaring maging isang sanhi ng hindi pagkakatulog .

Kung hindi mo pa isinasaalang-alang ang pagkakagawa ng balahibo bilang posible, alternatibong gamutin para sa insomnya , bigyan ito ng isang subukan.

Huwag tanggihan ang iyong sarili ng mas mahusay na pagtulog sa gabi. Subukan ang pagkuha ng isang maikli at tunog na pang-araw-araw na hapon siyesta. Maaaring ito rin ang isa sa iyong bagong natagpuan, mabisang natural na pagpapagaling para sa insomnya .

Ang post na ito sa Natural Lunas para sa insomnya - pagkakagawa ng balahibo iyong Way sa Better Sleep ay nagdala sa iyo sa pamamagitan ng SeldomLoseSleep.