Cures ธรรมชาติสำหรับโรคนอนไม่หลับ (I) - Nap สำหรับการนอนกลางคืนดีกว่าของ

"DO NOT งีบในระหว่างวัน." นี่คือชิ้นส่วนที่พบโดยทั่วไปของคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญตนเองประกาศจำนวนมากที่เสนอความช่วยเหลือนอนไม่หลับ

เตือนไป: กลางวัน napping จะทำลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับของโอกาสใด ๆ จากการได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ ในสาระสำคัญที่พวกเขากำลังพูดว่าจับงีบหลังอาหารกลางวันและคุณจะนับแกะจนตี 2!

ฉันขอแตกต่างกัน

ทุกคนที่เป็นทุกข์จากการนอนไม่หลับสามารถและควรได้รับประโยชน์จากงีบตอนบ่าย

อันที่จริงผมสนับสนุนจากภาคกลางวัน napping คุณก็สามารถหลับนอน อย่าเพิ่งเชื่อคำพูดของฉัน ได้ยินสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า

สิ่งที่เป็นอยู่ใน napping ยีนของเราเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์จิมฮอร์นของสหราชอาณาจักรที่ศูนย์ Loughborough วิจัยการนอนหลับอธิบายว่า "มนุษย์ถูกออกแบบมาสำหรับสองนอนวัน - หนึ่งหลักในเวลากลางคืนและนอนหลับในช่วงบ่าย - ซึ่งจะอธิบายว่าทำไมคนใน ส่วนที่อบอุ่นของโลกมีช่วงบ่ายนอนพักกลางวันและทำไมพวกเราที่เหลือมีแนวโน้มที่จะง่วงนอนในเวลานี้ ".

ข้างต้นไม่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณได้อย่างไร

โดยวิธีการที่ฉันได้เลือก "SeldomLoseSleep" เป็นชื่อปากกาเมื่อโพสต์ไปยังบล็อกนี้: http://www.insomniacureguide.com, ไม่ได้ทำโดยไม่มีเหตุผล มันเป็นความจริง ผมเป็นผู้หนึ่งที่ไม่ค่อยจะสูญเสียการนอนหลับ นี่คือเหตุผลที่ผมเริ่มบล็อกทุ่มเทให้กับการวิจัย, การเขียนเกี่ยวกับสภาวะการนอนหลับที่พบบ่อยและมี Cures ธรรมชาติสำหรับโรคนอนไม่หลับ เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคน

วิธีการที่ฉันได้มันได้หรือไม่

โพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ Cures ธรรมชาติสำหรับโรคนอนไม่หลับ - Napping Way ของคุณไปนอนดีกว่า จะมาถึงคุณโดย SeldomLoseSleep