ม.ค.
18
ช่วยไม่ได้นอนไม่หลับที่สมบูรณ์โดยไม่มีมุมมองที่บริสุทธ์, sobering คิด ในบางครั้งเรียกขนลุกหรือปลุกแม้อาจจะจำเป็นต้องทำในระยะยาวที่ดี
สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงทุกคืน? คุณอาจมีชีวิตอยู่สั้นลง
ต้องการที่จะอยู่อีกต่อไป? นอนมากขึ้น
อย่างน้อยนี้คือสิ่งที่ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็น ทั้งนี้เป็นเพราะนักวิจัยกำลังบอกคนที่หิวโหยอย่างเป็นปกติวิสัยของการนอนหลับตัวเองอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
นอนน้อย - ความเสี่ยงมากขึ้น
การศึกษาแยกได้ยังเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานที่มีโรครูปแบบการนอนที่ผิดปกติ หลังดูเหมือนว่าจะมีแนวโน้มที่จะบิดเบือนหรือรบกวนการเปิดตัวของฮอร์โมนความอยากอาหารที่เกี่ยวข้องกับ
เก็บเกี่ยวสิ่งที่ท่านหว่าน
มันได้รับรายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคนที่หลับ 5-7 ชั่วโมงทุกคืนเป็นเกือบสองเท่าแนวโน้มที่จะพัฒนาสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาเส้นเลือดที่เกี่ยวข้องหรือภาวะแทรกซ้อนเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ที่หลับมากขึ้น
คนที่ประจำการอยู่รอดที่มีน้อยกว่าห้าชั่วโมงของเรื่องคืนนอนหลับตัวเองแม้แต่ความเสี่ยงสูง
SLEEP เป็นเรื่องรุนแรง
ทั้งหมดเหล่านี้หมายถึงการนอนไม่หลับคืออะไรนั้นหรือสำหรับเรื่องที่เงื่อนไขหรือสิ่งที่คุณทำนั้นสามารถทำให้เกิดการกีดกันการนอนหลับเป็นเวลานานไม่ได้ที่จะต้องดำเนินการเบาหากคุณร้ายแรงเกี่ยวกับสุขภาพระยะยาวของคุณและคุณภาพโดยรวมของชีวิต
หวังว่าแนวคิด sobering ของ "นอนน้อย, Live สั้น" ก็เพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณเพื่อเริ่มต้นที่ดีกับการรับจริง ช่วยการนอนไม่หลับ !
โพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ช่วยเหลือนอนไม่หลับ จะมาถึงคุณโดย "SeldomLoseSleep"
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: [16% ? ]
ม.ค.
13
ช่วยเหลือนอนไม่หลับเมื่อคุณนอนไม่หลับดีก็อาจจะไม่นอนไม่หลับ!
ยื่นใต้ โรคนอนไม่หลับช่วยเหลือทั่วไป | น.
นอนไม่หลับไม่ได้เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่รู้จักกันเท่านั้น นี่คือความยากลำบากกับนอนหลับอยู่หลับหรือตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปสำหรับเหตุผลที่ไม่ชัดเจน มันสามารถเกิดจากความเครียด สภาพค่อนข้างพบได้บ่อยในวัยรุ่นที่มีร่างกายนาฬิกามักจะมีการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องของนิสัย - ทำให้พวกเขาต้องการที่จะนอนดึกและตื่นขึ้นมาในภายหลัง
แต่ไม่ได้บุคคลที่มีปัญหาในการนอนหลับทุกจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ นอน Walking, แขนขาผิดปกติงวดเคลื่อนไหว (PLMD) และซินโดรมขากระสับกระส่าย (RLS), Narcolepsy และ Apnoea นอนอุดกั้นเป็นเพียงตัวอย่างของความผิดปกติของการนอนหลับสี่อื่น ๆ
นอกเหนือจากการนอนไม่หลับคนส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับข้อมูลอื่น ๆ ที่รู้จักกันน้อย ผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งผมหวังว่าจะสั้นแนะนำ
นอนเดิน
สภาพพบมากในเด็ก มันมักจะเกี่ยวข้องกับเตียงเปียก- ความทุกข์ทรมานจากสภาพที่จะทำงานในลักษณะแปลกเช่นการเดินหรือทำกิจกรรมในขณะที่เหลือในการนอนหลับลึก
ในผู้ใหญ่นอนหลับเดินอาจจะเกิดจากการขาดการนอนหลับหรือผลกระทบที่เกิดจากยา
หลังจากที่ตื่นขึ้นมา, คนได้รับผลกระทบโดยทั่วไปจะไม่จำอะไรและจะมีลักษณะการทำงานเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
แขนขาผิดปกติงวดเคลื่อนไหว (PLMD) และซินโดรมขากระสับกระส่าย (RLS)
เงื่อนไขทั้งสองมักจะไปด้วยกัน ความทุกข์ทรมานจาก PLMD บรรดาตั้งใจเหวี่ยงแขนขาของพวกเขาในขณะนอนหลับ กระตุกที่รบกวนการนอนหลับของพวกเขาทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมา unrefreshed คนได้รับผลกระทบโดย RLS ไม่สามารถนอนยัง พวกเขามักจะรู้สึกต่อต้านกระตุ้นที่จะย้ายหรือแขนขาของพวกเขาขณะที่อยู่ในเตียง อื่น ๆ ได้รับความรู้สึกเสียวซ่าหรือน่าขยะแขยงในแขนขาของพวกเขาที่จะได้รับการบรรเทาด้วยการเคลื่อนไหว
Narcolepsy
นี่คือความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นสาเหตุของคนที่จะหลับทันทีโดยปกติเมื่อทำกิจวัตรซ้ำซากบาง มันได้รับการปฏิบัติที่จะเกิดขึ้นในช่วงกลางของการสนทนาหรืออาหาร
อุดกั้น Apnoea นอน
นี่คือเงื่อนไขที่อาจเป็นอันตรายในการที่จะหยุดหายใจสักครู่, เร้าใจผู้ป่วยมากพอที่จะเริ่มต้นให้เขาหรือการหายใจของเธออีกครั้ง การศึกษาได้แสดงความผิดปกติของการนอนหลับนี้สามารถเกิดขึ้นได้ 20 ถึง 30 ครั้งชั่วโมง, รบกวนส่วนที่เหลือใส่ให้ผู้ป่วยและออกจากคนอ่อนล้าในวันถัดไป
คนที่มีปัญหาการนอนหลับ
จะได้รับการรายงานว่าจำนวนของคนที่แสวงหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับได้ไปขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าปีที่ผ่านมา โรงพยาบาลมีทางลาดขึ้นกำลังคนและสิ่งอำนวยความสะดวกในการจัดการกระชากในความต้องการสำหรับการรักษาปัญหาเหล่านั้น
เหล่านี้รวมถึงการหามันยากที่จะไปนอนพักหรือนอนหลับหรือมีปัญหาในการหายใจเช่นกรนหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือ
แนวโน้มรบกวน
ความผิดปกติของการนอนหลับจะมีรากของพวกเขาในความเครียดกะการทำงานโรคอ้วนหรือเงื่อนไขทางการแพทย์และไม่ได้ถูกคุมขังในผู้ใหญ่
แพทย์และนักการศึกษาทั้งสองกล่าวว่าแนวโน้มเป็นกังวลเพราะขาดการนอนหลับจะทำให้เด็กอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเกิดอุบัติเหตุเช่นกันเป็น SAP ความสามารถในการเรียนรู้ ศึกษาเพิ่มเติมได้พบว่าเด็กและผู้ใหญ่ที่ได้รับเพียงพอของการนอนหลับที่ดีมีแนวโน้มที่จะแจ้งเตือนมากขึ้นคิดได้เร็วขึ้นดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นและตัดสินใจได้ดีขึ้น
โพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ช่วยเหลือนอนไม่หลับ จะมาถึงคุณโดย http://www.insomniacureguide.com
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: [15% ? ]
พฤศจิกายน
24
อะไรคือความช่วยเหลือนอนไม่หลับ
ช่วยเหลือนอนไม่หลับพยายามที่จะนำเสนอข้อมูลเชิงลึกในสิ่งที่เป็นโรคนอนไม่หลับ, สาเหตุของการนอนไม่หลับ, ตัวเลือกต่างๆในปัจจุบันสำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับตั้งแต่ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับ
ร้านแรกแรก
ต้องการรับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพการนอนไม่หลับมีอะไรสำคัญกว่าครั้งแรกรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงจากประสบการณ์ของคุณกับนอนไม่หลับได้เช่น สำหรับแพทย์ใด ๆ ที่จะให้คุณด้วยความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพเขาหรือเธอต้องมีความคิดที่ดีของชนิดของการนอนไม่หลับที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจาก เพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือที่ดีที่สุดที่คุณต้องแรกหาสิ่งที่ปัญหาอื่น ๆ ที่คุณหรือร่างกายของคุณมีการจัดการกับ ควรสังเกตอาการนอนไม่หลับที่หนึ่งทนทุกข์ทรมานจากความไม่ปกติปัญหาที่เกิดขึ้นทั้งหมด มันมีโอกาสเป็นเพียงการเผยแสดงตัวเองเป็นอาการของอย่างอื่นที่จำเป็นต้องได้รับการจัดตั้งขึ้น
ให้ราก
ในขณะที่ไม่ จำกัด ตัวเองให้ตัวเลือกในการช่วยเหลือการนอนไม่หลับต่างๆก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะมองเข้าไปในครั้งแรกว่าสิ่งที่เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเพื่อที่จะมีปัญหาการวินิจฉัยและแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ปัญหาของคุณกับนอนไม่หลับจะไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเต็มที่ตราบเท่าที่สาเหตุรากของมันจะไม่เป็นที่รู้จักกันอย่างชัดเจน มีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาปัญหาการนอนไม่หลับขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะทำงานบนรูปภาพที่ใหญ่กว่าคือ รับการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวจากผลกระทบของการนอนไม่หลับเป็นเพียงการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนหนึ่งของการนอนไม่หลับของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณได้ที่ด้านล่างของปัญหา เท่านั้นแล้วคุณจะพบทางออกที่แท้จริงสำหรับโรคนอนไม่หลับของคุณ
ตัวเลือกสำหรับความช่วยเหลือ
หากคุณพบว่าตัวเองต้องตกระกำลำบากในการช่วยการนอนไม่หลับ, คุณทันทีควรพูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์ หลังจากที่ได้เห็นหมอเขาหรือเธอมักจะนำเสนอให้คุณสิ่งที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นตามที่คุณพยายามที่จะทำงานในประเด็นอื่น ๆ ความช่วยเหลือที่เหมาะสมไม่ได้จบที่นั่น แต่เป็นคุณอาจถูกส่งไปพูดกับใครสักคนเพื่อตรวจสอบว่ามีจำนวนมากจากเหตุการณ์ทางอารมณ์หรือความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การทำงานผ่านปัญหาเหล่านั้นและเรียนรู้วิธีการจัดการกับพวกเขาในลักษณะที่ดีจะ ช่วยการนอนไม่หลับที่ดีที่สุด ที่คุณจะได้รับ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนรวยได้รับการช่วยเหลือ
เมื่อคุณไม่สามารถที่จะปรึกษาแพทย์หรือมีความคุ้มครองทางการแพทย์สำหรับคุณที่จะคิดว่าการนอนไม่หลับได้รับความช่วยเหลือเป็นไปไม่ได้ค่อนข้างเป็นที่เข้าใจ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกหมดหนทางเป็นความช่วยเหลือเกี่ยวกับการนอนไม่หลับสำหรับคุณสามารถมาในหลาย ๆ ไม่มีคือ มันไม่เคยมีมาจากแพทย์ เพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่เป็นสิ่งที่จำเป็น นอกจากการพยายามออกตัวเลือกต่างๆสำหรับการรักษาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับออกมีที่อ้างว่าจะสามารถช่วยให้คุณนอนในเวลากลางคืนร่วมกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับการคิดและความรู้สึกของคุณตัวอย่างเช่นเป็นสิ่งที่ปฏิบัติและมีประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย
อย่า จำกัด ตัวเลือกของคุณ อันตรายพยายามไม่มี 'การลองผิดลอง' ความกล้าหาญของคุณที่จะอาจจะดีเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณที่จะเริ่มต้นกับการนอนไม่หลับทั้งหมดช่วยให้คุณต้อง
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: 17% [ ? ]
พฤศจิกายน
16
ช่วยเหลือนอนไม่หลับ | ละเว้นมันที่อันตรายด้วยตัวคุณเอง! (II)
ยื่นใต้ โรคนอนไม่หลับช่วยเหลือทั่วไป | น.
ไม่สิ้นหวังถ้าคุณเป็นนอนหิวโหย!
มีมากมายของตัวเลือกการรักษาโรคนอนไม่หลับที่สามารถได้รับการพิจารณาเป็น นี้เป็นข่าวดี ในการจัดการการนอนไม่หลับของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งแรกที่คุณควรทำคือการปรึกษาแพทย์ของคุณ คนที่ดีที่สุดที่สามารถประเมินสภาพของคุณก่อนที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาเสียงวิจารณ์ที่ดีที่สุดคือแพทย์ของคุณที่คุณปรึกษา หนึ่งสามารถคาดหวังที่จะมี Zaleplon ซึ่งเป็นที่ขายภายใต้ชื่อ Sonata, และอื่น ๆ ยาที่คล้ายกันสำหรับสภาพนอนไม่หลับจะเป็นหนึ่งที่พบมากที่สุด การรักษาโรคนอนไม่หลับ .
การรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์นี้จะพิจารณาโดยทั่วไปที่เหมาะสมและเสียงเพราะผลข้างเคียงน้อยที่สุดและเป็นที่รู้จักกันให้มีประสิทธิภาพมาก หากคุณไม่อนุญาตให้ตัวเอง 4-6 สัปดาห์ที่ผ่านมาก็ไม่น่าที่คุณจะพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญก่อนและหลังการบริหารงานของยาตามใบสั่งแพทย์เพราะเวลาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างลักษณะที่ต้องการ
นอกเหนือจากการรักษาโดยใช้ยาตามใบสั่งแพทย์มีการดำเนินการอื่นที่สามารถนำในส่วนของคุณในการจัดการการนอนไม่หลับอยู่ กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงและได้รับคุณนอนหลับคืนที่ดีของไม่จำเป็นต้องยาก การดื่มชาอ่านหนังสือหรืออาบน้ำก่อนนอนจะกระทำง่ายๆที่จะช่วย ในหน้าของความท้าทายการนอนไม่หลับ, หนึ่งไม่จำเป็นต้องสูญเสียหัวใจที่มีจำนวนมากดังนั้น ทางเลือกรักษาที่มีประสิทธิภาพ ให้เลือกที่จะสร้างความแตกต่างที่จำเป็นในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับที่
มันไม่ฉลาดที่จะออกจากการนอนไม่หลับได้รับการรักษาเนื่องจากผลกระทบร้ายแรงที่อาจปฏิบัติตามเช่นเดียวกับการนอนหลับใดพรากสภาพ มันไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเริ่มต้น hallucinating เมื่อคุณกีดกันตัวเองจากการนอนหลับที่เหมาะสมในช่วงเวลานานเป็นเวลาหนึ่งและมันยังสามารถนำไปสู่การมากที่รุนแรงมากขึ้นผลกระทบสุขภาพ
ดังนั้นถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่ได้นอนหลับอย่างถูกต้องเป็นเวลานานและคิดว่าคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ, คุณทันทีควรปรึกษาแพทย์มืออาชีพ นี่คือขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดที่มีประสิทธิภาพ ช่วยการนอนไม่หลับ อย่างใดอย่างหนึ่งจะได้รับ
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: 18% [ ? ]
พฤศจิกายน
11
ช่วยเหลือนอนไม่หลับ | ละเว้นมันที่อันตรายด้วยตัวคุณเอง! (I)
ยื่นใต้ โรคนอนไม่หลับช่วยเหลือทั่วไป | น.
นอนไม่หลับเป็นภาวะที่พบบ่อยมากมีผลกระทบต่อประชาชนหลายล้านคนทั่วโลกเป็นประจำ คนทุกข์ทรมานจากมันหายากหรือนอนหลับอยู่ เนื่องจากสภาวะหลายท้ายมีปัญหาเพียงเพื่อให้ตื่นตัวตลอดทั้งวัน
ช่วยเหลือนอนไม่หลับ พยายามที่จะนำเสนอข้อมูลเชิงลึกในสิ่งที่เป็นโรคนอนไม่หลับ, สาเหตุของการนอนไม่หลับ, ตัวเลือกต่างๆในปัจจุบันสำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับตั้งแต่ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับ
ประถมศึกษาและมัธยมศึกษามีสองชนิดที่พบมากที่สุดของการนอนไม่หลับอยู่ บรรดาผู้ที่ประสบจากการนอนไม่หลับมีความกระตือรือร้นที่จะหาสิ่งที่ cures นอนไม่หลับ จะมีสิ่งที่ รักษาโรคนอนไม่หลับ หรือบรรเทาพวกเขาสามารถใช้เพื่อช่วยในที่สุดพวกเขาได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: [16% ? ]
พฤศจิกายน
9
ซึ่งแตกต่างจากคำอธิบายที่พบจำนวนมากที่คุณพบกับสิ่งที่เป็นโรคนอนไม่หลับก็เป็นประโยชน์มากขึ้นถ้านอนไม่หลับจะนำเสนอเป็นอาการและไม่เป็นโรค คุณอาจจะลืมมากในสิ่งที่คุณจะอ่านต่อไปนี้ แต่อย่าลืมจุดนี้สำคัญมากของมุมมองและความแตกต่างที่สำคัญ
ในขณะที่คนทั่วไปจะจ่ายจำนวนมากให้ความสนใจกับการรักษาโรคนอนไม่หลับและ cures เป็นขั้นตอนแรกฉันหวังว่าจะสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับที่มีประสิทธิภาพ ช่วยการนอนไม่หลับ . มีแนวคิดที่จะเปลี่ยนโฟกัสจากอาการ - นอนไม่หลับ - เพื่อเปิดโปงเป็นสาเหตุของและเหตุผลของการนอนไม่หลับแทน
บรรดาผู้ที่ประสบจากการนอนไม่หลับก็ไม่สามารถได้รับการนอนหลับคืนที่ดีพอ ' พวกเขามีปัญหากับนอนหลับ, ตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปตื่นขึ้นมาและปิดทั้งหมดผ่านคืนและหลับไม่สนิท ระยะเวลาอย่างยั่งยืนของนอนไม่หลับเป็นเวลานานจะส่งผลอย่างรวดเร็วในการนอนไม่หลับเรื้อรัง คนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเรื้อรังที่เกิดอุบัติเหตุมากขึ้นและได้รับบาดเจ็บมีแนวโน้มมากกว่าคนที่ไม่ได้ พวกเขายังมีผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมีแนวโน้มของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ถ้านอนไม่หลับจะเห็นเป็นอาการนั้นอยู่เบื้องหลังมันคืออะไร?
อะไรบางอย่างที่เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับมีอะไรบ้าง
วิธีที่คุณสามารถค้นหาความช่วยเหลือนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพ?
ส่งโพสต์นี้ ความนิยม: 18% [ ? ]
