Mendoni Ti e di Çka pagjumësi A? Mendoni përsëri!

Sipas ngritur pagjumësi Ndihmë e përgjithshme

Ndryshe nga shumë shpjegime të përbashkët ju të gjeni në atë që është e pagjumësi, është më e dobishme nëse pagjumësia është paraqitur si një shenjë, dhe jo një sëmundje. Ju mund të harrojnë shumë nga ajo që ju do të lexoni se në vijim, por mos harroni këtë pikë shumë të rëndësishme të parë dhe dallim i rëndësishëm.

Ndërsa në përgjithësi njerëzit paguajnë shumë vëmendje për të trajtimeve pagjumësi dhe shëron si një hap i parë, unë shpresoj për të ofruar njohuri se si të merrni efektive ndihmë pagjumësi . Ideja është që të ndryshojë drejtimin nga simptomë - pagjumësi - të zbulojë shkaqet e përbashkëta të dhe arsyet për pagjumësi në vend.

Ata që vuajnë nga pagjumësia thjesht nuk mund të marrë mjaft fle netë të mira '. Ata kanë probleme me të bie në gjumë, zgjohen shumë herët, zgjohen dhe jashtë të gjitha gjatë natës, dhe gjumë i shqetësuar. Një periudhë të vazhdueshme të pagjumësi zgjatur mund të rezultojë shumë shpejt në pagjumësi kronike. Njerëzit që vuajnë nga pagjumësia kronike janë më të aksidentit dhe të prirur për plagosje se sa ata që nuk janë. Ata janë gjithashtu viktimat e mundshme e ankthit dhe depresionit.

Në qoftë se pagjumësia është parë si një shenjë, atëherë çfarë është pas saj?

Cilat janë disa nga shkaqet e zakonshme e pagjumësi?

Si mund të gjeni pagjumësi ndihmë efektive?