Май
23
бессонница помощь
Из рубрики Бессонница Помощь
Бессонница! HELP!?
парни я страдать форме серьезных бессонница ... как мой документ рекомендованы мне взять SOMINEX но я tihnk мое тело привыкли к этому привести сейчас не делает ничего для меня ... я действительно предпочитаю натуральные средства ... любые предложения FYI: chamomille не делать anytihng для меня парни ... я спал в гавань, как 2 недели я действительно нуждаюсь в помощи И не предложить мне идти к врачу причину я не буду
Я был там, где я не мог спать спокойно в течение 2 недель и был готов убить кого-нибудь, потому что я чувствовал себя таким раздражительным.
Это требует некоторых изменений в вашу диету, образ жизни и взгляды на жизнь. Ничто не слишком крупный, но она может заставить вас чувствовать себя намного лучше и больше энергии.
ДИЕТА:
- Вырежьте сахар, алкоголь и кофеин.
- Не употребляйте в пищу, по крайней мере пять часов, прежде чем ложиться спать. Переваривание пищи будет будить вас, потому что печень не работает, когда вы спите.
- Отучить себя от от снотворного. Они могут быть вмешательства в ваш естественный сон. Кроме того, они никогда не заставит вас чувствовать себя действительно отдохнувшим, даже после того, как их принимать.
ОБРАЗ ЖИЗНИ:
- Нет больше использование компьютера в течение двух часов, прежде чем ложиться спать. Свет монитора стимулирует мозг.
- Получить некоторые умеренные упражнения каждый день, желательно утром или днем. Если вы тренируетесь поздно ночью, что может держать вас.
- Перед сном мысленно пройти через каждую часть вашего тела (начинается с головы, глаз, шею, уши и т.д., для теленка, ноги, пальцы) и расслабиться каждой части тела.
ПЕРСПЕКТИВЫ:
- Когда вы начинаете думать о вещах, представьте себе, мысли облака, которые уплывают. Я где-то слышал, что мы повторяем 95% те же мысли сегодня, когда мы делали вчера. Со всем, что повторение, нет необходимости пересматривать вещи.
- В соответствии с Луизой Хей, психологическая составляющая бессонница является страх, чувство вины и не доверять процессу жизни. Она рекомендует переподготовки ваша мысль картины с этой мантрой: "Я с любовью отпустите день и проскользнуть в мирный сон, зная, что завтра будет заботиться о себе". Если вы не можете спать, есть вера, что все будет работать так, вам не нужно беспокоиться об этом.
Другие вещи, которые могут помочь:
- Как уже упоминалось, корня валерианы (выпускается в капсулах из магазина по продаже диетических продуктов), как известно, чтобы помочь бессонницы. Рекомендуется принимать по 1-2 часов, прежде чем лечь в постель.
- Спасательная средство гомеопатические настойки, которые вы также можете получить в магазине по продаже диетических продуктов или Whole Foods. Возьмем в качестве направленной, прежде чем лечь в постель. Не употребляйте мяты (например, зубная паста) или продукты питания / напитки в течение 15 минут после приема он. Спасательные Remedy делает чудеса на помощь вам чувствовать себя спокойным.
Удачи. Я знаю, как вы себя чувствуете, и я надеюсь, что вы достигли точки, где вы будете готовы внести положительные изменения в вашей жизни, чтобы бессонница уходит в прошлое.
Бессонница Помощь здесь!
|
| Bulbrite 106560 - 60A/CO - Оранжевый 60 Вт A19 цветные лампочки $ 1,83 60W 120V A19 Standard Base керамические оранжевые лампы накаливания ... |
| |
Йога для снятия стресса $ 8.49 Инструктор йоги Барбара Benagh практиковал и преподавал йогу в течение почти 35 лет. Она обнаружила, йога, живя в Англии и начал преподавать там. Она переехала в Бостон и открыл студию йоги на Beacon Hill в 1980 году. В дополнение к своей местной классов Барбара преподает йогу семинары по всей территории США и за рубежом. Она является постоянным автором статей для журнала Yoga Journal. Она ч ... |
| | Клиника Майо оздоровительный Решения для Insomnia $ 1.99 90 мин. Саундтрек к фильму: английский .... |
| | Отпустите собак $ 1.99 ... |
| |
Почетным Pro Гест крем Paraben бесплатно Почетным Pro Гест крем Paraben бесплатно 4 Oz мази и кремы на HerbsCity магазин .... |
| | J.CROW 'S ® Люголя раствор йода 2% $ 6.49 Водный раствор. 94% дистиллированной воды. 4% йодистого калия. 2% йода .... |
|
| Экотонов Sound + Sleep машина, модель ASM1002 $ 103,48 Получить сна лучше ночью, естественным образом, с экотонов SOUND + SLEEP машины. За примерно такую же сумму, которую вы бы потратить на месячный запас из снотворного, SOUND SLEEP + обеспечивает высокое качество, природные композиции звук, чтобы помочь вам расслабиться и относиться к вашему телу ночь глубокая, укрепляющий сон. Благодаря вверх перед динамиков для полного комнате высокой четкости звука, звуковые + SLEEP обеспечивает ... |
|
| Йога сна, травяной чай Дополнение 16-графа пакетиков (Pack 6) $ 19,22 Йоги 6X 16 Сумка органических чай перед сном Эта смесь Эффективное сочетание трав традиционно использовались на протяжении веков Содействовать отдыху и сну. Валериана и органических ромашки может помочь успокоить нервозность и беспокойство. Зверобой известен своими положительное влияние на общее настроение. (Примечание:. Описание продукта Это только в информационных целях Всегда проверяйте этикетки Фактический продукт в Посс ... |
Отправьте это сообщение Популярность: [95% ? ]
Комментарии
Оставить комментарий
