Dezembro
15
sintomas de privação de sono
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Adolescente de lado laptop e ir dormir eu sempre soube que não era uma pessoa da manhã. No entanto, eu me recusei a acreditar que os hábitos de dormir mal. Eu não conseguia acordar a tempo para a escola ou manter os olhos abertos na sala de aula.
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Setembro
29
sintomas de privação de sono
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Você 45 ou mais anos e estão experimentando o desequilíbrio hormonal seguinte? Se assim for, então você pode querer olhar para a popularidade de ganhar algo chamado bio-idêntico ritmo de reposição hormonal que é projetado para as mulheres na menopausa. Ser seriamente considerado como um recurso, se você tiver qualquer ou uma combinação das seguintes experiências: ansiedade, alergias, confusão mental, ganho de peso, depressão, tonturas, endometriose, pele seca, seios fibrocísticos, perda de cabelo e dores de cabeça, menos libido, osteoporose, ou infecções do trato urinário. Estes são os sintomas mais comuns associados com a menopausa e os desequilíbrios hormonais, e são causadas principalmente pela relação tensa entre a progesterona do corpo e os níveis de estrogênio. Em suma, há dois hormônios femininos (estrógeno e progesterona) que coexistem em um delicado equilíbrio - cada pequena mudança em seu relacionamento terá um impacto significativo no seu bem-estar geral. Muitos fatores, incluindo idade, nutrição, stress, a ovulação, e exercício, pode influenciar a quantidade de hormônios o seu corpo produz mensalmente. Em perimopause, nossos hormônios começam a cair e trazê-los de volta para o mesmo intervalo como é o caso durante o tempo entre adrenarchy ea puberdade.
Como diminui os níveis de estrogênio em mulheres que a mesma faixa de novo, ela ainda pode enfrentar alguns períodos regulares ou períodos que vêm em intervalos regulares durante o ano, mas a realidade é que é, provavelmente, já não ovulando. Isso significa que você não pode apenas ser mais assim. Esta instância é quase o mesmo que a experiência de uma menina no momento em que o leitor sistema está amadurecendo como um adolescente. As glândulas supra-renais, por exemplo, tentar reviver seu cérebro para ativar os ovários e quando isso acontece, você é capaz de produzir estrogênio suficiente que é gerado por uma cesta de ovos. Na meia-idade, uma mulher só tem estrogênio suficiente para criar uma fina membrana no útero - Mas não o suficiente para pico. Durante a perimenopausa, os períodos são reduzidos, e isto é quando o seu olhar seios mais nós, mais freqüentemente, sua mente nebulosa. Se uma mulher regularmente pico estrogénio, que está em perimenopausa. O colapso do resto dos ovos de uma mulher são, principalmente, devido ao abrandamento durante a fase de perimenopausa. É a acção excessiva de FSH, usando o resto dos seus ovos. Na verdade, nesta fase, ondas de calor são experientes - pois é exatamente como o sistema desliga para o bem.
Em alguns casos, leva-se uma década antes de atingir a menopausa. Clinicamente, a menopausa é descrita como a cessação da menstruação durante 12 meses consecutivos. A menopausa marca o fim do período reprodutivo das mulheres, e isso geralmente acontece naturalmente com a idade de 52, quando os ovários deixam de produzir estrogênio, e não há ovos férteis. Em termos de sangue, a menopausa é diagnosticada clinicamente por um escore de FSH superior a cinco. Hoje, a mulher pode interromper o processo de envelhecimento e não apresentar sintomas de desequilíbrio hormonal e menopausa com reposição hormonal. Mas isso só pode tentar despistar a natureza, cobrindo o fato de que está faltando ovos se os hormônios são substituídas exatamente como elas são geradas nos jovens - exatamente o montante ea taxa que ocorreria quando eu era mais jovem. É a partir dessa lógica que o ritmo, a terapia hormonal é baseada em bioidentical. Para elaborar, estrogênio e progesterona diferentes quantidades são administradas em dias diferentes do mês. Curiosamente, as mulheres que usam esses ciclos rítmicos experiência menstruais. As mulheres que estiveram em terapia de reposição hormonal bioidentical rítmica se sentir melhor e melhor. Não há mais falta de sono devido a insónia hormônios relacionados e ondas de calor. Figura N cérebro mais ou depressão. Sua pele parece liso hidratado e jovem. Mais importante, as mulheres que afirmam ter alcançado suas vidas após a menopausa usar esse tipo de opção de tratamento. A "fonte da juventude" real, que é dos hormônios bioidênticos rítmicas são realmente tudo.
Esperança verdadeira para pacientes bipolares
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Julho
1
sudorese durante o sono
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Janeiro
2
dormir efeitos de privação
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Temos 7 a 8 horas de sono por dia. No entanto, negligenciar o precioso tempo de sono e lidar com a queima de óleo da meia-noite as coisas que acho que são mais importantes. Quando uma pessoa não tem a qualidade do sono por um período suficiente, pode causar privação de sono.
Falta de sono pode ser depressão, ansiedade, estresse, raiva e muitas outras consequências negativas. Então, se você está com sono e têm dificuldade em combater o sono durante o dia, o dia que ele consegue dormir.
De acordo com o estudo publicado no British Journal of Occupational and Environmental Medicine, as pessoas sem dormir por 17 a 19 horas são piores do que as pessoas que estavam bêbados. A privação do sono, se é consistente e crónica, pode levar à perda de vista, a perda de raciocínio, confusão, etc
Causas de privação de sono:
Muitos de nós não dormem de qualidade para atender às demandas de nosso estilo de vida. Para equilibrar o trabalho e outras atividades, que tendem a sacrificar o tempo de sono. Aqui estão algumas das causas de privação de sonho:
- Os distúrbios do sono
- Trabalhar durante a noite e viajar
- Doença médica
- A perturbação causada pelo ruído, luz, etc
- Depressão preocupação excessiva
Os distúrbios do sono que causam insônia:
São doenças comuns que causam insônia:
- Apnéia obstrutiva do sono: apnéia obstrutiva do sono ocorre quando uma pessoa é incapaz de respirar corretamente, devido à obstrução do nariz ou da garganta. Isso pode ser causado devido à inflamação das amígdalas, um desvio de septo, etc
- Narcolepsia: Distúrbio crônico do sono caracterizado por excessiva dia e noite mycoclonus tempo sonolência: mycoclonus noturna provoca tremores das pernas durante o sono. Isso torna o despertar noturno em breve, resultando em sonolência diurna e insônia
Consequências da privação do sono: efeitos psicológicos:
Falta de sono pode causar tanto a curto ea longo prazo. Os efeitos iniciais da privação do sono são sonolência, perda de memória e irritabilidade. No caso de privação crônica de sono, uma pessoa pode experimentar visão turva, perda de visão e incapacidade de se concentrar. Privação de sono contínuo também pode causar graves efeitos mentais, como alucinações, mania, e náuseas.
A insônia não só coloca em maior risco de acidentes automobilísticos, acidentes industriais, mas também pode reduzir a produtividade de seu trabalho. Irritabilidade, ansiedade, por sua vez pode causar problemas sociais em suas vidas.
Efeitos fisiológicos:
A privação do sono também pode causar problemas graves problemas de saúde. Quando as pessoas não dormem bem por vários meses, pode desenvolver diabetes tipo 2. Muitos estudos têm relacionado a privação de sono à obesidade. Outras consequências da privação de sono saudável incluem depressão, problemas cardíacos, pressão alta, etc
Como se dormir bem:
Para obter um bom descanso, cerca de 7 a 8 horas por dia, você deve tomar algumas providências:
- Ter um padrão regular de sono ou seja, sono e acordar na mesma hora do dia
- Verifique se o seu quarto é propício para dormir para cortar o ruído, a luz durante o sono
- Evite bebidas com cafeína, refrigerantes ou comer antes de dormir
- Mantenha a temperatura em seu quarto propício ao sono, não muito quente ou frio
- Ter um banho quente, escutar música, que pode ajudá-lo a dormir
Se você estiver com sono durante o dia, tente tirar sonecas curtas, mas não fazer disto um hábito, como cochilos diurnos podem tornar difícil dormir à noite. Se você não consegue dormir, consulte o seu médico, pois você pode estar sofrendo de um distúrbio do sono.
Sobre o autor:
Para saber mais sobre o trabalho de Amitabh e ler artigos escritos por ele visitar o seu Insomnia Website.
Fonte do artigo: ArticlesBase.com - Causas e Consequências da privação do sono
Doctor Sleep Michael Breus em privação de sono (ABC-15)
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