Nuqqas ta 'rqad Sleeptracks Għajnuna Biex Tmiem Nuqqas ta' rqad: Għaliex Ma I Think ta 'Dan?

Ddepożitata Taħt Għajnuna Nuqqas ta 'rqad

Għajnuna Nuqqas ta 'rqad Sleeptracks

Wara li diffikultà biex torqod? Tissara li jaqgħu irqad jew jibqgħu rieqda? Ċansijiet huma inti għandek bżonn Għajnuna Nuqqas ta 'rqad . Inti tista 'torqod ukoll taħt kwalunkwe kondizzjoni mingħajr pilloli kull lejl, u jattiva ruħu tħossok aggornata l-għada. Nuqqas ta' rqad mhijiex għażla.

Dan l-artikolu se tfakkar żewġ aktar komuni nies kbar żbalji li diffikultà biex torqod tagħmel. Wara li jien ser nissuġġerixxi wieħed tar-riżorsi prattiku inti tista 'lieva fuq, wieħed mill-ppruvata, kuri aktar effettivi għall-insomnja - kura naturali għall-insomnja mingħajr l-pilloli.

Bħala bidu, inti għandek bżonn tkun taf liema kawżi insomnja huma - affarijiet li jistgħu Rob inti ta 'rqad tiegħek. Jsejħulhom "irqad-qattiela", jekk inti tixtieq. Dawn jeħtieġ li jiġu identifikati kmieni. Nuqqas ta 'rqad bil-lejl jista' jkun minħabba l-affarijiet marret ħażin kemm fil-jum u bil-lejl. M'għandekx tort lilek innifsek biex ma jafu lilhom. Anke l-tobba tara 'ma tkunx kapaċi li jiġi individwat it dawk' qattiela 'rqad "faċilment jekk dawn qed wisq mdorri kura tas-sintomi ta' nuqqas ta 'rqad bil-pilloli, minflok" digging permezz tal-għeruq sabiex isibu ifejjaq effettivi għall-insomnja.

Kemm jekk int insomniac kronika li gazes fil-limitu kull lejl jew wieħed li tissielet biex jorqdu biss f'okkażjonijiet speċjali, ħafna nies jagħmlu l-ewwel l-aktar komuni żball kbir ta 'ma kienux jafu dak li tkun taf dwar l-irqad.

Studji sleep huma dejjem jissuġġerixxu li l-kapaċità li tmur torqod u jibqgħu rieqda jistgħu jiġu akkwistati. Fi kliem ieħor, il-ħila biex torqod u jibqgħu fis-irqad fil-fond jista 'jitgħallem. L-aktar inti tagħmel dan, l-aħjar inti ssir fiha. Il-maqlub huwa veru ukoll. Minħabba li ħafna nies li jkollhom diffikultà biex torqod ma jirnexxilux jifhem din l-idea partikolari imma kritika ta 'rqad (l-iżball 1 huma jkunu għamlu), jirriżulta li dawn naturalment (u sfortunatament) jagħmlu żball kbir tagħhom tieni - jippruvaw diffiċli biex tmur torqod kull meta laqat il- sodda.

Jippruvaw diffiċli biex torqod pjuttost Ironikament saret waħda mill-akbar "irqad qattiel" li tisraq bosta innoċenti sew maħsuba individwi ta 'rqad deċenti fil-lejl. Stramba imma veru, l-esperjenza ta 'ħafna nies huwa dan. L-aktar diffiċli inti tipprova torqod, l-aktar diffiċli issib torqod. Għaliex? Inti tista 'titlob.

Ħafna nies injorat il-fatt li jkunu kapaċi li jirrilassaw hija kundizzjoni vitali u prerekwiżit għal persuna li tikseb għall-irqad. Bħala regola, l-aħjar int jistgħu li jirrilassaw meta tmur torqod, l-aktar faċli u aktar malajr tkun taf torqod. L-idea l-ebda rokit xjenza għadha dak li ħafna nies fil-fatt jagħmlu - jippruvaw diffiċli biex torqod, huwa fil-fatt jiċħad infushom ta 'rqad deċenti sempliċiment billi tagħmel l-oppost preċiż. Minflok illaxkar, billi tipprova torqod, nies ikollhom tensed up. Il-moħħ jibda jaħdem il-mument li inti hit-qiegħ. Jippruvaw biex jirrilassaw-moħħ jaħdem sa tagħmel inti aktar tensjoni u twissija - riżultat l-oppost preċiż ta 'dak li inti tfittex, biex jirrilassaw u torqod. Meta jiġri dan, inti tista 'tmur torqod faċilment?

Indipendentement minn kif ħafifa jew severa hija problema irqad tiegħek, xi forom effettivi vera ta 'għajnuna rqad jew ifejjaq għall-insomnja għandhom neċessarjament jgħinuk tagħmel ħaġa waħda: Tgħallem kif sleep. Fil-qalba tiegħu, ir-raġuni preċiża inti ma torqod tajjeb dan kollu filwaqt li huwa għaliex inti ma kinux jafu kif biex torqod, mhux għaliex inti ma tridx. B'xi mod, inti ħadthom injorat il-fatt li l-irqad ta 'kwalità b'saħħitha hija drawwa u l-ħila ta' tip. L-idea u l-prattika tat-tagħlim kif torqod hi forsi waħda mill-aħjar truf biex tfejjaq insomnja inti tista 'tinkiseb qatt. Huwa aktar minn kura insomnja. Meta jsir id-dritt, inti se jeħles insomnja għall-tajba.

Jekk int serju dwar jkollna għajnuna insomnja li jistgħu jagħmlu differenza, nissuġġerixxi inti tagħti ħarsa tajba lejn Il sleep Programm Sleeptracks Ottimizzazzjoni ™. Fil-qosor, dan il-Programm ttestjati u ppruvati enseigne inti kif takkwista kontroll ta 'rqad tiegħek. Fi kliem sempliċi, huwa kollha dwar it-tagħlim kif torqod sabiex torqod tajjeb.

Inti tista 'torqod taħt kwalunkwe kondizzjonijiet mingħajr pilloli, jekk inti jimpenjaw ruħhom li jitgħallmu b'mod sistematiku kif jagħmlu dan minn persuni li għamlu dan, u tagħmel dan id-dritt. Iċċekkja Il-Sleeptracks sleep Ottimizzazzjoni Programm ™ - Naturali Vulkanizzar għall Insomnja .