Aħseb You Know Huwa Insomnja What? Aħseb darb'oħra!

Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali

B'differenza mill-ispjegazzjonijiet komuni ħafna inti ssib fuq huwa nuqqas ta 'rqad dak, huwa aktar utli jekk nuqqas ta' rqad huwa ppreżentat bħala sintomu, u mhix marda. Inti tista tinsa ħafna minn dak li inti ser taqra li ġej imma ma ninsewx dan il-punt sinifikanti ħafna ta 'ħsieb u distinzjoni importanti.

Filwaqt li n-nies ġeneralment iħallsu ħafna attenzjoni għal trattamenti insomnja u ifejjaq bħala l-ewwel pass, jien nittama li joffru għarfien dwar kif tikseb effettiva għajnuna insomnja . L-idea hija li jitfgħu l-attenzjoni mill-sintomu - insomnja - biex jinkixfu kawżi komuni ta 'u raġunijiet għal nuqqas ta' rqad minflok.

Dawk li jbatu minn nuqqas ta 'rqad sempliċiment ma jistgħux jiksbu biżżejjed irqad iljieli tajbin'. Huma għandhom problemi bil torqod, u jattiva ruħu kmieni wisq, u jattiva ruħu fuq u off kollha permezz tal-lejl, u irqad bla kwiet. Perjodu twil ta 'nuqqas ta' rqad fit-tul jista 'jirriżulta malajr ħafna fil insomnja kronika. Nies li jbatu minn nuqqas ta 'rqad kronika huma inċident aktar u suxxettibbli għall-ħsara minn dawk li mhumiex. Huma wkoll vittmi probabbli ta 'ansjetà u dipressjoni.

Jekk nuqqas ta 'rqad huwa meqjus bħala sintomu, allura dak li huwa wara dan kollu?

Liema huma xi kawżi komuni ta 'nuqqas ta' rqad?

Kif tista 'ssib għajnuna insomnja effettivi?