Jan
18
Għajnuna Nuqqas ta 'rqad: sleep Inqas, Live iqsar
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
Nuqqas ta 'rqad għajnuna ma tkunx kompluta mingħajr perspettivi sustanzjuż, ħsibijiet tħassib serju. Fi żminijiet, sejħa shocker jew riattivazzjoni-up jista 'saħansitra jkun meħtieġ li jsir tajjeb fit-tul.
Liema jista 'jiġri jekk inti torqod inqas minn seba' sigħat filgħaxija? Inti tista 'tgħix iqsar.
Trid jgħixu ħajja itwal? Sleep Aktar.
Mill-inqas dan huwa dak sejbiet tar-riċerka riċenti tissuġġerixxi. Dan huwa minħabba riċerkaturi qed jgħidu n-nies li abitwalment jsibux ruħhom ta 'rqad jista' jqajjem riskju tagħhom ta 'mard tal-qalb.
RIEQED ANQAS - RISKJI AKTAR
Studji separati jkunu assoċjati wkoll l-obeżità u dijabete ħżiena għas-saħħa, mudelli irqad abnormali. L-aħħar jidher li għandhom tendenza li tgħawweġ jew tfixkel ir-rilaxx ta 'aptit relatati ormoni.
Jaħsdu dak li inti ħanżira
Ġie rrappurtat li dan l-aħħar dawk li jorqdu ħames sa seba 'sigħat kull lejl huma kważi darbtejn aktar probabbli li tiżviluppa sinjali bikrija ta' problemi arterja relatati jew kumplikazzjonijiet meta mqabbla ma 'oħrajn li jorqdu aktar.
Nies li regolarment jgħixu b'inqas minn ħames sigħat ta 'rqad suġġett filgħaxija ruħhom li anki riskju ogħla.
RIEQED IS SERJU
Liema dawn medju huwa li nuqqas ta 'rqad jew għal dik il-kwistjoni, kwalunkwe kondizzjoni jew dak li inti tagħmel li tista' tirriżulta fil rqad fit-tul hija li ma tittieħed ħafif, jekk int serju dwar is-saħħa tiegħek fit-tul u l-kwalità globali tal-ħajja.
Nittamaw li l-idea tħassib serju ta '"sleep Inqas, Live iqsar" hija biżżejjed biex tixpruna inti fuq lejn bidu tajjeb ma jkollna reali għajnuna insomnja !
Dan il-post fuq Għajnuna Nuqqas ta 'rqad huwa offrut lilek bi "SeldomLoseSleep".
Mail din il-kariga Popolarità: [16% ? ]
Jan
13
Għajnuna Nuqqas ta 'rqad: Meta You M'għandekx sleep Ukoll, Ma jista' jkun Nuqqas ta 'rqad!
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
Nuqqas ta 'rqad mhux il-disturbi fl-irqad biss magħrufa. Dan huwa diffikultà mal torqod, tibqa rieqed jew jattiva ruħu kmieni wisq għal ebda raġuni apparenti. Hija tista 'tiġi indotta mill-istress. Il-kondizzjoni hija pjuttost komuni fl-adoloxxenti, li ġisem arloġġi huma tipikament tinbidel bħala kwistjoni ta 'drawwa - jikkawżawhom li trid torqod tard u jinxtegħel aktar tard.
Madankollu, mhux kull persuna li qed ikollha problemi ta 'rqad neċessarjament ibati minn nuqqas ta' rqad. Sleep Mixi, Perjodika Limb Moviment Disturb (PLMD) u Bla Kwiet Leg Syndrome (RLS), Narkolessija u Apnea Sleep Ostruttiva huma biss eżempji ta 'erba' problemi ta 'rqad oħra.
Barra minn nuqqas ta 'rqad, ħafna nies ma jkunux familjari mal oħra inqas magħrufa disturbi fl-irqad li nittama li jintroduċi fil-qosor.
Sleep Mixi
Il-kondizzjoni hija aktar komuni fost it-tfal. Huwa ta 'spiss assoċjata ma bed-tixrib. Dawk li jbatu mill-kundizzjoni se jġib ruħu fil-manjieri stramb bħall-mixi jew tagħmel affarijiet waqt li jibqgħu fl-irqad fil-fond.
Fl-adulti irqad mixi jistgħu jiġu kkawżati minn nuqqas ta 'rqad jew l-effetti kkawżati mill-mediċini.
Wara jattiva ruħu, il-persuna milquta komunement ma tiftakar xejn u se jġib ruħu bħallikieku ma ġara xejn.
Perjodiku Limb Moviment Disturb (PLMD) u Bla Kwiet Leg Syndrome (RLS)
Iż-żewġ kondizzjonijiet ta 'spiss imorru flimkien. Dawk li jbatu minn PLMD involontarjament jerk riġlejn tagħhom waqt l-irqad. Dawk jerks jfixklu l-irqad tagħhom li jikkawżawhom li jinxtegħel unrefreshed. Persuni affettwati mill RLS ma tistax tistrieħ xorta. Huma tipikament jħossu iħeġġuhom irresistibbli li jiċċaqalqu armi tagħhom jew saqajn waqt li fis-sodda. Oħrajn tikseb sensazzjoni tingly jew Creepy fil riġlejn tagħhom li se tikseb eżenzjoni mal-moviment.
Narkolessija
Din hija disturb fl-irqad li tikkawża persuna li torqod f'daqqa, normalment meta tagħmel xi rutini monotonu. Ġie osservat li jiġri fin-nofs ta 'konversazzjoni jew ikla.
Sleep Apnea ostruttiva
Din hija kundizzjoni potenzjalment perikolużi li fihom nifs waqfiet għal ftit sekondi, il rousing-pazjent biżżejjed biex tibda lilu jew tagħha nifs ġdid. Studji wrew dan disturbi fl-irqad jista 'jiġri 20 sa 30 darba siegħa, jħarbat mistrieħ, liebes il-pazjent u jħalli l-persuna eżawriti l-għada.
Aktar nies ma Problemi Sleep
Ġie rrappurtat li n-numru ta 'nies li jfittxu għajnuna ma' problemi ta 'rqad telgħu b'mod sinifikanti matul is-snin. Sptarijiet għandek jirranka ħaddiema u l-faċilitajiet biex jimmaniġġjaw iż-żieda fid-domanda għat-trattament dawk il-problemi.
Dawn jinkludu isibuha diffiċli biex tmur torqod jew biex tibqa rieqed, jew li jkollhom problemi tan-nifs bħal snoring jew apnea irqad.
A allarmanti Trend
Disturbi fl-irqad jista 'jkollhom l-għeruq tagħhom fi, stress xogħol bix-xifts, l-obeżità jew kundizzjonijiet mediċi, u mhumiex limitati għall-adulti.
Iż-żewġ tobba u edukaturi jgħidu x-xejra hija inkwetanti minħabba nuqqas ta 'rqad jista' jagħmel it-tfal obeżi, iqajmu riskju tagħhom ta 'infezzjonijiet u l-inċidenti kif ukoll jdgħajjef l-abbiltà tagħhom biex jitgħallmu. Aktar studji sabu li l-adulti u tfal li jiksbu biżżejjed ta 'rqad tajjeb għandhom tendenza li jkunu aktar attenti, think aktar mgħaġġla, aktar u jassimila jieħdu deċiżjonijiet aħjar.
Dan il-post fuq Għajnuna Nuqqas ta 'rqad huwa offrut lilek min http://www.insomniacureguide.com
Mail din il-kariga Popolarità: [15% ? ]
Novembru
24
Għajnuna Nuqqas ta 'rqad - You Need Mhux Be Rich To Get Hija
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
X'inhu Għajnuna Insomnja Huwa
Nuqqas ta 'rqad għajnuna jfittex li joffru għarfien huwa nuqqas ta' rqad lejn dak, kawżi komuni ta 'nuqqas ta' rqad, għażliet varji preżenti għal trattamenti insomnja jvarjaw minn mediċini bir-riċetta għal ifejjaq naturali għall-insomnja.
L-ewwelnett
Biex tikseb l-għajnuna insomnja effettiva, m'hemm xejn aktar importanti minn 1 jafu eżattament liema esperjenza attwali tiegħek ma insomnja kien simili. Għal kull tabib li jagħtuk għajnuna effettiva, hu jew hi għandu l-ewwel ikollhom idea tajba tat-tip ta insomnja inti qed tbati minn. Biex tikseb l-aħjar għajnuna li għandek bżonn li l-ewwel issir taf liema kwistjonijiet oħra li inti jew ġismek ikollu biex jittrattaw. Għandu jiġi nnotat l-insomnja li wieħed isofri minn mhux normalment il-problema kollha. Ċansijiet huma huwa biss jimmanifesta ruħu bħala sintomu ta 'xi ħaġa oħra li teħtieġ li tiġi stabbilita.
Tikseb l-għerq
Filwaqt li ma jirrestrinġux ruħek għall-għażliet varji jgħinu insomnja huwa kruċjali għalik li tfittex 1 lejn dak eżattament li qiegħed jikkawża l-insomnja sabiex ikollhom il-problema faċilment dijanjostikata u solvuti. Problema tiegħek mal insomnja qatt mhu se jkun kompletament solvuta sakemm il-kawżi ta 'dan huma b'mod ċar magħrufa. Hemm affarijiet li jista 'jsir biex tgħin ittaffi l-kwistjonijiet ta insomnja waqt li tkun qed tipprova taħdem fuq l-ikbar stampa. Getting eżenzjoni temporanja mill-effetti ta 'rqad huwa biss soluzzjoni parti mill-problema insomnja tiegħek. Kun żgur li jasal sal-qiegħ tal-problema. Imbagħad biss se inti ssib soluzzjoni vera għal nuqqas ta 'rqad tiegħek.
L-Għażla Għall Għajnuna
Jekk issib ruħek fil-bżonn urġenti ta 'għajnuna insomnja, inti għandek immedjatament titkellem ma' professjonist mediku. Wara jaraw it-tabib, hu jew hi se normalment joffru xi ħaġa li għandha tgħinek torqod aħjar kif inti tipprova taħdem fuq kwistjonijiet oħra. Il-għajnuna dritt ma jieqafx hemm għalkemm kif inti tista 'tintbagħat biex jitkellmu ma' xi ħadd li jiddeterminaw jekk hemm ħafna ta 'avvenimenti emozzjonali jew stressanti li jseħħu fil-ħajja tiegħek. Ħidma permezz ta 'dawk il-kwistjonijiet u t-tagħlim kif jħaddmuhom b'mod aħjar se tkun l- għajnuna insomnja aħjar li inti tista 'tirċievi.
Inti ma għandekx To Be Rich To Get Għajnuna
Meta inti tista 'taffordja li la jikkonsulta tabib u lanqas ma jkollhom kopertura medika, għalik biex jaħsbu li jkollna għajnuna insomnja ma tantx huwa possibbli huwa tinftiehem. M'hemmx bżonn li jħossu hilflose kif jgħinu insomnja għalik jista 'jidħol f'ħafna modi differenti. Ma dejjem jkollu jiġi minn tabib. Biex tikseb l-għajnuna kollha li għandek bżonn, tagħmel żgur li int tagħmel dak kollu li hu meħtieġ. Minbarra jippruvaw l-għażliet varji għall-kuri naturali għall-insomnja hemmhekk li jsostnu li huma jistgħu jgħinuk torqod bil-lejl, qsim ma 'ħbieb u familja dwar sentimenti u ħsibijiet tiegħek, per eżempju, hija xi ħaġa prattiku u utli li tista' tagħmel biex tgħin.
Ma jillimitawx l-għażliet tiegħek. Ebda ħsara jippruvaw. "Prova u żball" kuraġġ tiegħek li tista 'tkun mod tajjeb ħafna għalik biex tibda ma' l-insomnja għajnuna li għandek bżonn.
Mail din il-kariga Popolarità: 17% [ ? ]
Novembru
16
Għajnuna Nuqqas ta 'rqad | Jinjora Huwa Fl péril Your Own! (II)
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
Ma disprament jekk inti torqod jsibux!
Hemm ħafna għażliet ta 'trattament insomnja li jistgħu jiġu kkunsidrati. Din hija aħbar tajba. Biex jamministra nuqqas ta 'rqad tiegħek b'mod effettiv, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu tikkonsulta lit-tabib tiegħek. L-aħjar persuna li tista 'tevalwa l-kundizzjoni tiegħek qabel jagħtik pariri sodi dwar l-aqwa trattament disponibbli huwa tabib tiegħek li inti tikkonsulta. Wieħed jista 'jistenna li jkollhom Zaleplon li huwa kkummerċjalizzat taħt l-Sonata isem, u mediċini oħra preskrizzjoni simili għall-kondizzjonijiet insomnja, li jkun wieħed mill-aktar komuni trattament insomnja .
Dan it-trattament taħt superviżjoni tat-tabib huwa ġeneralment meqjus xieraq u soda minħabba l-effetti sekondarji minimi u huwa wkoll magħruf li jkunu effikaċi ferm. Jekk inti ma jippermettux lilek innifsek erba 'sa sitt ġimgħat, mhuwiex probabbli inti se ssib xi differenza sinifikanti qabel u wara l-għoti tal-mediċina preskrizzjoni minħabba l-ħin biex tipproduċi l-effetti mixtieqa.
Minbarra trattament riċetta mediċinali, hemm azzjonijiet oħra li jistgħu jittieħdu min-naħa tiegħek biex jamministraw nuqqas ta 'rqad. Affarijiet inti tista 'tagħmel biex tgħin biex ittejjeb u jiksbu torqod bil-lejl tajba m'għandhomx għalfejn tkun iebsa. Xorb te, qari ktieb jew tieħu doċċa qabel tmur torqod huma atti sempliċi li se jgħinu. Fil-wiċċ ta 'l-isfida insomnja, wieħed m'għandux għalfejn jitilfu qalb ma tant għażliet ta 'trattament effettiv li jagħżlu minn biex jagħmlu dik id-differenza meħtieġa biex itejbu l-kwalità irqad.
Mhuwiex għaqli li jħallu nuqqas ta 'rqad mhux trattat minħabba l-konsegwenzi gravi li jistgħu jsegwu kif ma' kull kondizzjoni irqad ċċaħħad. Huwa mhux komuni li tibda hallucinating meta inti iċċaħħad lilek innifsek ta 'irqad xierqa fuq żmien twil għal wieħed, u jista' jwassal ukoll għal riperkussjonijiet tas-saħħa ferm aktar serji.
Konsegwentement, jekk issib ruħek ma irqad sew għal żmien twil u taħseb li inti tista 'tbati minn nuqqas ta' rqad, inti għandek immedjatament tikkonsulta professjonist mediku. Dan huwa l-ewwel pass l-aktar importanti għal sanzjonijiet effettivi għajnuna insomnja wieħed jista 'jikseb.
Mail din il-kariga Popolarità: 18% [ ? ]
Novembru
11
Għajnuna Nuqqas ta 'rqad | Jinjora Huwa Fl péril Your Own! (I)
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
Nuqqas ta 'rqad hija kundizzjoni komuni ħafna li taffettwa miljuni ta' nies madwar id-dinja fuq bażi regolari. Nies li jbatu minn issib diffikultà irqad jew tibqa rieqed. Minħabba l-kundizzjoni, l-aħħar ħafna up li problemi biss biex iżommu imqajjem matul il-ġurnata.
Nuqqas ta 'rqad għajnuna jfittex li joffru għarfien huwa nuqqas ta 'rqad lejn dak, kawżi komuni ta' nuqqas ta 'rqad, għażliet varji preżenti għal trattamenti insomnja jvarjaw minn mediċini bir-riċetta għal ifejjaq naturali għall-insomnja.
Hemm żewġ tipi aktar komuni ta 'nuqqas ta' rqad: primarji u sekondarji. Dawk li jbatu minn nuqqas ta 'rqad huma ħerqana biex issir taf liema kuri insomnja huma disponibbli, liema trattamenti insomnja jew eżenzjonijiet jistgħu jużaw biex eventwalment jgħinu tikseb minnhom rqad bil-lejl tajba.
Mail din il-kariga Popolarità: [16% ? ]
Novembru
9
Aħseb You Know Huwa Insomnja What? Aħseb darb'oħra!
Ddepożitata Taħt Għajnuna Insomnja Ġenerali | Ħalli kumment
B'differenza mill-ispjegazzjonijiet komuni ħafna inti ssib fuq huwa nuqqas ta 'rqad dak, huwa aktar utli jekk nuqqas ta' rqad huwa ppreżentat bħala sintomu, u mhix marda. Inti tista tinsa ħafna minn dak li inti ser taqra li ġej imma ma ninsewx dan il-punt sinifikanti ħafna ta 'ħsieb u distinzjoni importanti.
Filwaqt li n-nies ġeneralment iħallsu ħafna attenzjoni għal trattamenti insomnja u ifejjaq bħala l-ewwel pass, jien nittama li joffru għarfien dwar kif tikseb effettiva għajnuna insomnja . L-idea hija li jitfgħu l-attenzjoni mill-sintomu - insomnja - biex jinkixfu kawżi komuni ta 'u raġunijiet għal nuqqas ta' rqad minflok.
Dawk li jbatu minn nuqqas ta 'rqad sempliċiment ma jistgħux jiksbu biżżejjed irqad iljieli tajbin'. Huma għandhom problemi bil torqod, u jattiva ruħu kmieni wisq, u jattiva ruħu fuq u off kollha permezz tal-lejl, u irqad bla kwiet. Perjodu twil ta 'nuqqas ta' rqad fit-tul jista 'jirriżulta malajr ħafna fil insomnja kronika. Nies li jbatu minn nuqqas ta 'rqad kronika huma inċident aktar u suxxettibbli għall-ħsara minn dawk li mhumiex. Huma wkoll vittmi probabbli ta 'ansjetà u dipressjoni.
Jekk nuqqas ta 'rqad huwa meqjus bħala sintomu, allura dak li huwa wara dan kollu?
Liema huma xi kawżi komuni ta 'nuqqas ta' rqad?
Kif tista 'ssib għajnuna insomnja effettivi?
Mail din il-kariga Popolarità: 18% [ ? ]
