불면증에 대한 자연 치료 (I) - 더 나은 수면을 위해 낮잠

"낮잠은 낮에는하지 마십시오."이것은 불면증에 도움을 제공하는 많은 자기 선포 전문가의 조언 일반적인 조각이다.

경고 간다 : 자고 주간은 좋은 수면을 얻는 것 이외에 어떤 기회 불면증 가진 사람을 망칠 것이다. 본질적으로 그들은 점심 식사 후 낮잠을 잡으면, 말은 2 오전까지 자네가 양떼를 세어됩니다!

나는 다르다고.

불면증으로 고통 받고있는 사람과 오후 낮잠에서 이득을하실 수 있습니다.

실제로, 나는 낮 정교한 낮잠의 신봉자. 당신도, 낮잠 수 있습니다. 그냥 내 말을 받아들이지 마라. 전문가가 말하는 것을 들었어요.

영국 Loughborough의 수면 연구 센터의 교수 짐 대학교는 설명대로 문제는, 자고, 우리의 유전자에 "인간은 하루에 잠들지 이틀 설계되었습니다 - 야간 메인 하나는 오후에 낮잠을 -에 왜 사람을 설명하는 세계의 따뜻한 부분들이 오후에 낮잠을 가지고 있고, 왜 우리의 나머지 부분은이 시간에 졸린받을 가능성이 높습니다. "

어떻게 위에는 귀하의 개인 경험과 함께 관계입니까?

이 블로그에 글을 올릴때 그건 그렇고, 제가 필명으로 "SeldomLoseSleep"을 선택한 : http://www.insomniacureguide.com은 이유없이 수행하지 않습니다. 그건 사실입니다. 나는 좀처럼 잠을 잃고도 사람이야. 나는 일반적인 수면 조건에 작성하고 제공, 연구에 전념 블로그를 시작한 이유입니다 불면증을위한 자연적인 치료를 하다 잠이를 향상시킬 수 있도록 지원합니다.

어떻게 그것을했습니까?

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