2月
23
不眠症のための自然な治療法（I） -よりよい夜の睡眠のNAP
報告Filed under 不眠症を治すのヒント
"日中昼寝しないでください。"これは不眠症のヘルプを提供する多くの自己宣言専門家からのアドバイスの一般的な作品です。
警告が行く：昼間の昼寝は良い夜の眠りを得ることから、万が一の不眠症との誰かを台無しにします。 本質的に彼らは昼食後に昼寝をキャッチし、言っていると午前2時までには、羊を数えてよ！
私は不賛成。
不眠症に苦しんでいる人は誰でも、午後の昼寝の恩恵を受けるべきであることができます。
確かに、私は昼間昼寝の提唱者です。 あなたも、昼寝することができます。 ちょうど私の言葉を取ることはありません。 専門家が言うことを聞く。
英国のラフバラスリープ研究センター教授ジム·ホーンで説明するように事は、昼寝は、我々の遺伝子である： "人間は一日寝て2用に設計されています-夜のメインと午後の昼寝を-で、なぜ人々を説明する世界の暖かい部分が午後のシエスタを持って、なぜ私たちの残りの部分はこの時点で眠くされる可能性がある。 "
どのようにあなたの個人的な経験で、上記の関係があるのですか？
このブログに投稿するときにところで、私はペン名として "SeldomLoseSleep"を選択しました：http://www.insomniacureguide.comは、理由もなく行われません。 これは本当の話だ。 私はめったに睡眠を失わない一人です。 私は一般的な睡眠の条件に書き込むと提供し、研究に専念ブログを始めた理由はここにあり不眠症のために自然な治療を自分の睡眠を改善することができます。
私はそれをしなかったか？
このポスト不眠症のための自然な治療-よりよい睡眠にあなたの方法を昼寝は SeldomLoseSleepによってもたらされる。
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