נדודי שינה עזרה: כאשר אתה לא ישן טוב, זה לא יכול להיות נדודי שינה!

נדודי שינה היא הפרעת שינה לא ידוע בלבד. זהו קושי להירדם, להישאר לישון או להתעורר מוקדם מדי על שום סיבות נראות לעין. זה יכול להיגרם על ידי לחץ. התנאי הוא תופעה שכיחה למדי בקרב בני נוער, אשר שעונים הגוף הם בדרך כלל שינוי כעניין של הרגל - מה שגרם להם לרצות לישון מאוחר ולקום מאוחר יותר.

עם זאת, לא כל אדם יש בעיות שינה בהכרח סובל מנדודי שינה. לישון הליכה, האיבר תקופתיים הפרעת התנועה (PLMD) ו תסמונת הרגל חסר מנוחה (RLS), נרקולפסיה ו Apnoea חסימתית בשינה הם רק דוגמאות של ארבע הפרעות שינה אחרות.

מלבד נדודי שינה, רוב האנשים אינם מכירים אחרים ידועים פחות הפרעות שינה אשר אני מקווה להציג בקצרה.

הליכה לישון

מצב זה שכיח יותר בקרב ילדים. היא מזוהה לעתים קרובות עם הרטבת לילה. אלה הסובלים ממחלת יתנהגו באופנים מוזרים כמו הליכה או לעשות דברים תוך שמירה על שינה עמוקה.

אצל מבוגרים שינה הליכה עלולה להיגרם על ידי חוסר שינה או תופעות מופעלות על ידי תרופות.

אחרי שהתעוררתי, האדם מושפע בדרך כלל לא זוכרת כלום והיה להתנהג כאילו כלום לא קרה.

האיבר תקופתיים הפרעת התנועה (PLMD) ו תסמונת הרגל חסר מנוחה (RLS)

שני התנאים בדרך כלל הולכים ביחד. אלה הסובלים PLMD נרתעת באופן לא רצוני הגפיים שלהם בזמן השינה. משיכות אלה לשבש את השינה שלהם גורם להם להתעורר יגעה. אנשים שנפגעו RLS לא יכול לשקר עדיין. הם בדרך כלל מרגיש דחף בלתי נשלט להזיז את הידיים או הרגליים תוך במיטה. אחרים מקבלים תחושת עקצוצים או מפחיד בגפיים שלהם אשר תקבל הקלה בתנועה.

נרקולפסיה

זוהי הפרעת שינה הגורמת לאדם להירדם לפתע, בדרך כלל כאשר עושים כמה שגרות מונוטוניים. זה נצפתה לקרות באמצע שיחה או ארוחה.

חסימתית בשינה Apnoea

זהו מצב שעלול להיות מסוכן כרוכה בהפסקת הנשימה לכמה שניות, מלהיב החולה מספיק כדי להפעיל אותו או אותה נושמת שוב. מחקרים הראו את זה הפרעת שינה יכול לקרות 20 עד 30 פעמים בשעה, שיבוש מנוחה, לובש החולה ולהשאיר אדם מותש למחרת.

יותר אנשים עם בעיות שינה

זה כבר דווח כי מספר אנשים המבקשים עזרה עם בעיות שינה עלו באופן משמעותי במהלך השנים. בבתי חולים יש להגביר כוח אדם ומתקנים לטיפול גל הביקוש לטיפול בבעיות אלה.

אלה כוללים מתקשה להירדם או להישאר ישנים, או בעיות נשימה כמו נחירות או דום נשימה בשינה.

מגמה מטרידה

הפרעות שינה יכולות להיות השורשים, השמנת יתר מתח, שינוי עבודה, או מצבים רפואיים, ולא מוגבלים למבוגרים.

שני רופאים ואנשי חינוך אומרים מגמה מדאיג משום חוסר שינה יכול לעשות ילדים שמנים, מעלים את הסיכון שלהם זיהומים ותאונות כמו גם לקעקע את יכולתם ללמוד. מחקרים נוספים מצאו כי מבוגרים וילדים שמקבלים מספיק של שינה טובה נוטים להיות ערני יותר, חושב מהר יותר, להטמיע יותר לקבל החלטות טובות יותר.

הודעה זו על העזרה נדודי שינה הוא הביא לך http://www.insomniacureguide.com