Aprile

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sonno migliore aiuto

I termini "Sleep Aids" e "Sleeping Aids" si riferiscono a varie terapie, farmaci e integratori che possono aiutare a godere di un sonno profondo, pacifico, quando le interruzioni stress, viaggio o ad altri tenervi svegli. AIDS e sonniferi sono nulla di nuovo, come i nostri antenati hanno usato pozioni a base di erbe e il laudano oppiacei per indurre il sonno per secoli.

Primi anni del 1900 ha visto l'introduzione di barbiturici, e nel 1960, benzodiazepine arrivò sulla scena. Ci sono molte classi di farmaci più sicuri, come non benzodiazepine che possono essere facilmente aa aiutare a superare i disturbi del sonno oggi.

Anche se è possibile conoscere i suggerimenti per un buon sonno è come tenere un programma regolare di sonno, esercizio fisico regolare, evitando caffeina e pisolini durante il giorno, la gestione dello stress e relax prima di coricarsi, il sonno può ancora sfuggire. Favorisce il sonno può aiutare in queste circostanze. Disponibile in molti modi che curare e trattare i vari tipi di disturbi del sonno.

Disturbi del sonno

I disturbi del sonno possono comparire in molte forme, come ad esempio l'incapacità di dormire tutta la notte, sensazione di sonnolenza e stanchezza durante il giorno se avesse dormito a sufficienza, con formicolio alle gambe, e russava. Alcuni dei disturbi del sonno più comuni includono:

Insonnia - Non Dormire
* Apnea del sonno - interruzioni di respirazione durante il sonno
* La sindrome delle gambe senza riposo - un formicolio o prurito alle gambe
* La narcolessia - attacchi di sonno durante il giorno
* Le parasonnie incubi, terrori notturni, sonnambulismo, dormire parlando, sbattere la testa, di bagnare il letto e digrignare i denti

Insonnia

L'insonnia è un tipo comune di disturbi del sonno dove si fa fatica ad addormentarsi oa dormire, o svegliarsi annoiata e stanca. Le persone con insonnia possono avere alcuni o tutti i seguenti sintomi:

* Disturbi del sonno
* Sveglia più volte durante la notte, e non riuscire a dormire di nuovo
* Svegliarsi troppo presto la mattina
* Sensazione di stanchezza al risveglio
* Gli attacchi di sonnolenza durante il giorno e il sonno
* Irritabilità
* Problemi di concentrazione o di memoria

Insonnia Cause

Ci sono molte ragioni per l'insonnia. L'insonnia a volte è causato da un problema medico (insonnia primaria). Può anche essere causato da depressione e alcuni farmaci. L'insonnia può essere un problema a breve termine della durata di meno di un mese (acuta) o un problema che dura più di un mese (cronica).

Le principali cause di insonnia acuta sono:

* Stress
* Le Malattie
* Disagio emotivo o fisico
* Le considerazioni ambientali come rumore, luce o temperature estreme che influenzano il sonno
* I farmaci specifici utilizzati per il trattamento di raffreddori, allergie, depressione, ipertensione e asma
* Lavorare il turno di notte.

Le cause di insonnia cronica comprendono:

* Depressione e / o ansia
* Lo stress cronico
* Dolore o fastidio durante la notte

Il trattamento dell'insonnia

Ci sono molti trattamenti per i disturbi del sonno. A volte basta avere abitudini di sonno regolare, esercizio fisico, i mutati stili di vita ecc può aiutare a superare l'insonnia e altri disturbi del sonno. Tuttavia, è sempre meglio chiedere a un medico per una corretta diagnosi per identificare la causa di insonnia per garantire di prescrivere il trattamento corretto.

Ci sono medici, così come non-medici self-help di trattamento per l'insonnia.

Trattamento medico insonnia

L'utilizzo di farmaci è il modo più popolare di trattare l'insonnia. I rapporti dicono che quasi il 25% degli americani richiedere un certo tipo di farmaco per il trattamento dell'insonnia. I farmaci sono raccomandati solo quando l'insonnia:

* La causa di insonnia è stata identificata
I problemi di sonno * I causare problemi nello svolgimento delle attività quotidiane
* I approcci comportamentali sono inefficaci
* L'insonnia è acuta (temporanea o di breve termine).
Insomnia * si verifica con note condizioni mediche o fisiche

Linee guida per il trattamento farmacologico dell'insonnia

Quando si inizia a prendere farmaci per il trattamento dell'insonnia, assicurarsi la medicina:

* Si inizia con la più bassa dose efficace possibile
* E 'per un breve periodo, se vengono utilizzati ogni notte
* E 'alternata o sporadico, se usato a lungo termine
* E 'accompagnato da pratiche buon sonno e / o approcci comportamentali

Ipnotici, antidepressivi e ansiolitici

La scelta di un farmaco di prescrizione per il trattamento di insonnia dipende in gran parte sulla storia del paziente la diagnosi di abuso di droghe o alcool, età, condizioni mediche, ecc Generalmente, tre tipi di farmaci da prescrizione per il trattamento dell'insonnia: antidepressivi e ansiolitici ipnotici.

Ipnotici sono il sonno aiuta ricetta più efficace per indurre e favorire il sonno.

Gli antidepressivi sono la migliore soluzione per il trattamento di insonnia, quando la causa del disturbo del sonno è associata con la depressione. Tuttavia, un paziente deve discutere il problema con un medico come alcuni antidepressivi possono causare insonnia.

Anti-ansia i farmaci sono prescritti per trattare l'ansia, l'insonnia a causa del ansia.

Auto-aiuto e non medicinali trattamenti insonnia

Trattamenti di auto-aiuto e non medicinali di insonnia possono includere:

* Le abitudini di un miglioramento del sonno e l'ambiente (igiene del sonno)
* Tecniche di gestione dello stress e relax
* Agopuntura e Massaggio
* La terapia cognitiva del comportamento e
* I rimedi erboristici, integratori alimentari e rimedi omeopatici

Alcune persone preferiscono non medicinali e di auto-aiuto strategie per trattare l'insonnia in quanto tendono ad essere meno coinvolgente, e libera dalle droghe alternative hanno meno effetti collaterali. Trattamenti di auto-aiuto e non medicinali di insonnia può anche essere meno costoso di farmaci da prescrizione.

L'efficacia di ipnotici per il trattamento dell'insonnia

Gli studi clinici hanno esaminato i dati che dimostrano l'efficacia e l'affidabilità di ipnotici come Rozerem nel trattamento dell'insonnia. Dopo aver confrontato l'ipnotico con placebo per il trattamento dell'insonnia, gli esperti hanno concluso che l'ipnotico e Rozerem:

* Ridurre il tempo di dormire
* Aumentare il tempo totale di sonno
* Ridurre il numero di risvegli ripetuti
* Migliorare la qualità del sonno

Chi l'Autore:

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Articolo Fonte: ArticlesBase.com - Sleep Aids: Come trattare la vostra insonnia

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