Május
23
álmatlanság segítség
Filed Under Insomnia Segítség
Álmatlanság! HELP!?
srácok, én szenvedek formában súlyos álmatlanság ... mint az én doc javasolták, hogy vegyek SOMINEX de tihnk testem használják okoz most már nem csinál semmit nekem ... igazán kedvelik a természetes orvoslás ... valami javaslatod? FYI: chamomille nem csinál anytihng nekem srácok ... Én havent aludt, mint a 2 hét igazán szükségem van segítségre, és nem azt sugallják, hogy megyek orvoshoz, mert én szokás
Voltam már ott, ahol nem tudtam aludni is 2 hétig, és kész volt a gyilkosság, mert úgy éreztem, hogy valaki annyira ingerlékeny.
Ez megköveteli, hogy néhány változtatást a diéta, életmód és életszemléletét. Semmi sem túl nagy, de lehet, hogy úgy érzem, hogy sokkal jobb és elenged.
Táplálkozás:
- Vágja ki a cukrot, koffeint és alchohol.
- Ne egyél legalább öt órán keresztül, mielőtt elmész aludni. Emésztés fog ébresztést, mert a máj nem működik, amikor alszanak.
- Elválasztott gyerek le magad az altatót. Ezek zavarja a természetes alvási szokások. Különben is, soha nem érezheti magát igazán pihent, még azután is, ezeket szedi.
Életmód:
- Nincs több számítógép-használat két órán keresztül, mielőtt elmész aludni. A monitor fény serkenti az agy.
- Szerezz egy kis mérsékelt testmozgás minden nap, lehetőleg reggel, vagy délután. Ha gyakorolja késő este, hogy esetleg ne maradjon le.
- Lefekvés előtt, mentálisan végig minden testrészt (indulnak fej, szem, nyak, fül, stb borjú, lábfej, lábujjak) és lazítson minden testrész.
Outlook:
- Amikor elkezd gondolkodni a dolgok, képzeljük el a gondolataim, hogy a felhők elúszik. Hallottam valahol, hogy megismételjük 95%-a azonos gondolatok ma, mint mi tegnap. Ezzel minden ismétlés, nincs újra kell gondolni a dolgokat.
- Louise Hay szerint, álmatlanság lelki összetevője a félelem, bűntudat és nem bízik a folyamat az élet. Ő azt javasolja, átképzés a gondolat minta ezzel a mantra: "Én szeretettel engedje el a nap, és csúsznak nyugodt alvást, tudván, holnap majd gondoskodik önmagáról". Ha nem tudsz aludni, a hit, hogy minden működni fog ki, így nem kell aggódnod.
Egyéb cuccok, amelyek segíthetnek:
- Mint említettem, Valerian gyökér (kapható kapszula az egészségügyi élelmiszerbolt) ismert, hogy segítsen az álmatlanság. Ez ajánlott, hogy vegyék előtt 1-2 órával lefekvés.
- Rescue Remedy egy homeopátiás tinktúra, hogy akkor is kap az egészségügyi élelmiszer boltban vagy a Whole Foods. Vegyük irányította, mielőtt ágyba. Ne fogyasszon menta (pl. fogkrém), vagy étel / ital 15 percen belül a szedését. Mentő Remedy csodát tesz, hogy segítsen, hogy érezd nyugodt.
Sok szerencsét. Tudom, mit érzel, és remélem, már elérte azt a pontot, ahol már készen áll, hogy a pozitív változások az életedben, hogy az álmatlanság a dolog a múlt.
Insomnia Segítség itt!
| | Delta Sleep Rendszer 7,71 $ Minden termék új, és gyárilag lezárt. Gyors szállítás, és 100%-os elégedettségi garantált .... |
| |
Delta Sleep rendszer 2,0 7,93 $ Minden termék új, és gyárilag lezárt. Gyors szállítás, és 100%-os elégedettségi garantált .... |
| | Édes álmok: Hipnózis a jobb alvást 19,95 $ Élvezze a jobb alvást amire szüksége van! Ez a rendkívül sikeres hipnózis CD alvás hasznosítja különleges keveréke hipnózis, relaxációs technikák és irányított képi célja, hogy segítsen élvezni a jobb alvást amire szüksége van! A hipnózis egy gyors és hihetetlenül hatékony az álmatlanság kezelésére. Ha nem tudsz aludni, vagy szenved krónikus alvásproblémák, hipnózis segíthet. Sok ember alszik gyógyszert ine ... |
| | Bulbrite 106560 - 60A/CO - Orange 60 wattos villanykörte Színes A19 1,83 $ ... |
| |
Emerita Pro GEST krém Paraben Ingyenes Emerita Pro GEST Cream Paraben Free 4 oz kenőcsök és krémek HerbsCity a boltban .... |
| | Ecotones + Sound Machine alvó, Modell ASM1002 $ 112,97 Kap egy jobb éjszakai alvás, a természetes módon, a SLEEP Ecotones SOUND + gép. A nagyjából azonos mennyiségű azt költeni egy havi ellátás alvás gyógyszeres kezelés, hang + SLEEP kiváló minőségű, természetes hangzással kompozíciók segít pihenni és kezelje a tested egy éjjel a mély, pihentető alvás. Featuring felfelé néző hangszórók a teljes szoba, nagy felbontású hang, + SLEEP szállít ... |
| | J.CROW'S ® Lugol jódoldat 2% Vizes oldat. 94%-os desztillált vízzel. 4% Kálium-jodid. 2% Jód .... |
|
| Égi Fűszerek Sleepytime Extra Tea, 20-Count filteres tea (6-os csomagban) 23,79 $ Gyógynövény. Koffeinmentes. Valerian teszi, hogy extra! Erősebb, mint sleepytime, hozzáadott macskagyökér - ez mitől extra! Talán mindig is élvezte Sleepytime tea segít lazítson a nap végére. Most azokon az éjszakákon, amikor szüksége van további segítségre egyre aludni, általunk kifejlesztett Sleepytime Extra. Ez erőteljesen hatékony Wellness tea tartalmaz egy erős gyógynövény nem található SLE ... |
Küldje el ezt a hozzászólást Népszerűség: 95% [ ? ]
Hozzászólások
Hagy egy Válaszol
