नवम्बर
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कई आम स्पष्टीकरण तुम क्या अनिद्रा है पर खोज के विपरीत, यह अधिक उपयोगी यदि अनिद्रा एक लक्षण के रूप में प्रस्तुत किया है, और नहीं एक रोग. तुम क्या पढ़ा होगा कि इस प्रकार पर विचार और महत्वपूर्ण अंतर यह बहुत महत्वपूर्ण बात भूल नहीं की ज्यादा भूल हो सकती है.
एक ओर जहां लोगों को आम तौर पर पहले कदम के रूप में अनिद्रा उपचार और इलाज की ओर ध्यान बहुत से भुगतान करते हैं, मैं कैसे प्रभावी अनिद्रा की मदद पाने के लिए पर अंतर्दृष्टि प्रदान उम्मीद है. विचार लक्षण से - अनिद्रा - आम के कारणों और अनिद्रा के लिए कारणों के बजाय uncovering को ध्यान बदलाव है.
जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं तो बस काफी 'रातों की नींद नहीं कर सकता. वे सोने के साथ परेशानी है, जाग बहुत जल्दी, पर और सभी से रात भर जागने, बेचैन और सो जाओ. लंबे समय तक अनिद्रा की एक निरंतर अवधि बहुत जल्दी पुरानी अनिद्रा में परिणाम कर सकते हैं. चिरकालिक अनिद्रा से पीड़ित लोग अधिक दुर्घटना और जो नहीं हैं चोट से ग्रस्त हैं. उन्होंने यह भी चिंता और अवसाद का शिकार होने की संभावना है.
यदि अनिद्रा एक लक्षण के रूप में देखा है, तो क्या इसके पीछे क्या है?
अनिद्रा के कुछ सामान्य कारण क्या हैं?
आपको प्रभावी अनिद्रा मदद कैसे मिल सकती है?
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