दिसम्बर
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प्राकृतिक अनिद्रा के लिए इलाज - बेहतर अनिद्रा के लिए चिकित्सा से ज़्यादा विकल्प
अनिद्रा चिकित्सा नुस्खे के तहत दायर
यदि आप सोने समस्या है, अनिद्रा के लिए प्राकृतिक इलाज विचार दवाएँ नींद नहीं. निराशा तुम नहीं तो रात में सो सकते हैं. यह भी नहीं प्रभावी अनिद्रा का इलाज मिल जाएगा मुश्किल होगा क्योंकि बहुत अच्छे से चुन उपलब्ध विकल्प हैं.
तुम क्यों प्रयोग से बचना चाहिए चिकित्सा सो जाओ
कारण कई हैं. जबकि नींद की गोलियाँ मदद कर सकता हूँ तुम संभावना वे अवांछनीय दुष्प्रभावों के साथ आ सकते हैं सो जाओ. जो लोग सोने के कुछ प्रकार की दवाओं का इस्तेमाल किया है ओर चक्कर में उल्टी से लेकर प्रभाव पड़ा है जाना जाता है. दवाओं के प्रभाव के तहत जब, वहाँ अब भी कर रहे हैं जो दूसरों के लिए जाना जाता है के लिए अजीब काम करते हैं. वहाँ कई मामलों रहे हैं जहाँ उपयोगकर्ताओं, सो दवाओं के नकारात्मक प्रभाव के तहत दिया सोते.
नशे की लत का जोखिम
उच्च अवांछनीय नींद की गोलियों का दुष्प्रभाव नहीं सिर्फ यहीं खत्म नहीं है. समय के साथ सदा उपयोगकर्ताओं 'बनने का जोखिम कर सकते हैं' कांटे की शकल का. इससे भी बदतर फिर भी, खपत पर दवाओं के कई व्यावहारिक रूप से कम या कोई प्रभाव को उपचार या अनिद्रा का इलाज है. अच्छे समय में भी वे केवल अस्थायी राहत प्रदान नहीं, इलाज. के रूप में जो व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित के रूप में जल्दी ही पाया राहत के लिए दवा बंद कर सोने की कोशिश करता है, वह या वह रातों की नींद हराम होने की संभावना फिर से सामना करेंगे.
नहीं गोलियां - बस जीवनशैली में परिवर्तन
विभिन्न विकल्पों के अलावा, अनिद्रा के लिए प्राकृतिक इलाज इसमें शक नहीं प्रभावी अनिद्रा उपाय खोजने की सख्त जरूरत में लोगों के लिए अनिद्रा इलाज के रूप में पसंद विकल्प हैं. किसी के जीवन शैली में परिवर्तन जानबूझकर एक प्रभावी घटक अनिद्रा विकल्प के लिए प्राकृतिक इलाज के कमरे के भीतर हो सकता है. की स्थापना और एक नियमित रूप से व्यवस्थित और सोने के समय का पालन के रूप में के रूप में अच्छी तरह से बनाए रखने की क्षमता 'जैसे नींद' विषयों किसी भी व्यक्ति, जो वर्तमान में गिरावट या सो रह है संघर्ष के लिए महत्वपूर्ण हैं. इस सप्ताह के अंत के लिए विशेष रूप से लागू है और आवश्यक कार्रवाई देर रात पार्टी goers जो बहुत बाद नींद से वे आम तौर पर इस सप्ताह के दौरान करते हैं. सुधार सो जो लोग पीने के लिए प्यार के लिए एक बड़ी चुनौती हो सकती है रात में देर हो गई.
'ऐसा छोटी बातें' यह सहायता कर सकते हैं
दी है, तुम एक सप्ताहांत देर रात पार्टी पशु नहीं है लेकिन अभी भी अनिद्रा के लिए इलाज की तलाश में. एक गर्मी स्नान, गर्म दूध के एक गिलास या कुछ प्रकाश पढ़ कर बस से पहले बिस्तर अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार का एक रूप है लेना. 'कुछ छोटी बातें' जो आप कर सकते मदद छोटा मत करो. उदाहरण के लिए, और अभ्यास के लिए यह एक सोच या रहने से अपने दिमाग बंद करने की आदत के रूप में संभव के रूप में अधिक से पहले आप सो सक्रिय. तनाव अनिद्रा का एक प्रमुख कारण जाना जाता है. अंगूठे का एक नियम के रूप में, कम तनाव, कम होने की संभावना आपको अनिद्रा से पीड़ित है.
आगे क्या?
यदि आप अच्छा अनिद्रा उपचार के लिए देख रहे हो शून्य से सभी प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो, तो अनिद्रा के लिए प्राकृतिक इलाज के लिए जाते हैं. हम अगले Valerian रूट, कैमोमाइल चाय अनिद्रा के लिए वैकल्पिक प्राकृतिक इलाज के रूप में और हनी के इस्तेमाल का पता लगाने हूँ. किसी को उत्सुक अधिक जानने के लिए उनके बारे में जानकारी के लिए सहायक पालन का पता लगाना चाहिए ...
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