दिसम्बर
15
सोने के अभाव के लक्षण
के तहत दायर सो समस्याएं | एक टिप्पणी छोड़ दो
किशोर अलग लैपटॉप और मैं हमेशा से पता था कि यह एक सुबह व्यक्ति नहीं था सो जाना. हालांकि, मैं वह आदतों को बुरी तरह से सो विश्वास करने से इनकार कर दिया. मैं स्कूल के लिए समय में नहीं जगा या उसकी आँखों वर्ग में खुला रखने के सकता है.
सो अभाव मुद्दे | स्लीप एपनिया स्लीप एपनिया क्षेत्र
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सित.
29
अभाव लक्षण सो
के तहत दायर सो समस्याएं | एक टिप्पणी छोड़ दो
आप 45 या पुराने और निम्न हार्मोनल असंतुलन का सामना कर रहे हैं? यदि हां, तो आप के लिए लोकप्रियता में देखने के लिए जैव समान हार्मोन प्रतिस्थापन ताल है कि रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है बुलाया कुछ कमाने के लिए चाहते हो सकता है. एक संसाधन के रूप में गंभीरता से विचार किया जाना यदि आप किसी एक या निम्नलिखित अनुभवों के एक संयोजन है: चिंता, एलर्जी, मस्तिष्क कोहरे, वजन, अवसाद, चक्कर आना, endometriosis, शुष्क त्वचा, fibrocystic स्तनों, बालों के झड़ने और सिर दर्द, कम लीबीदो, ऑस्टियोपोरोसिस, या मूत्र पथ के संक्रमण. सामान्य रजोनिवृत्ति और हार्मोनल असंतुलन के साथ जुड़े लक्षण हैं, और मुख्य रूप से शरीर के प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के स्तर के बीच तनावपूर्ण संबंध के कारण हैं. उनके संबंध में हर छोटी परिवर्तन उनके सामान्य कल्याण पर एक बड़ा असर पड़ेगा - संक्षेप में, वहाँ दो महिला हार्मोनों (एस्ट्रोजन और progesterone) है कि एक नाजुक संतुलन में एक समय में होना कर रहे हैं. उम्र, पोषण, तनाव, ovulation के, और व्यायाम सहित कई कारकों, हार्मोन की राशि आपके शरीर मासिक उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं. Perimopause में, हमारे हार्मोन के लिए आते हैं और उन्हें वापस लाने के adrenarchy और यौवन के बीच समय के दौरान मामले के रूप में एक ही श्रृंखला के लिए है शुरू करते हैं.
महिलाओं को जो वही रेंज फिर, वह अभी भी कुछ नियमित समय या अवधि कि वर्ष के दौरान काफी नियमित अंतराल पर आने का अनुभव हो सकता है के रूप में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाती है, लेकिन वास्तविकता यह है कि यह शायद नहीं रह ovulating. इसका मतलब है कि आप केवल इतना अधिक नहीं हो सकता है. यह समय है कि आपके सिस्टम खिलाड़ी एक किशोरी के रूप में परिपक्व है एक लड़की के अनुभव के रूप में लगभग एक ही उदाहरण है. अधिवृक्क ग्रंथियों, उदाहरण के लिए, अंडाशय को सक्रिय करने के लिए उसके मस्तिष्क को पुनर्जीवित करने के लिए कोशिश करते हैं और जब ऐसा होता है, आप पर्याप्त एस्ट्रोजन है कि अंडे की एक टोकरी के द्वारा उत्पन्न होता है उत्पादन के लिए कर रहे हैं. Midlife में एक औरत ही पर्याप्त एस्ट्रोजन गर्भाशय में एक पतली झिल्ली बनाने है लेकिन पीक करने के लिए पर्याप्त नहीं है. Perimenopause के दौरान, अपने समय को छोटा कर रहे हैं और यह है कि जब अपने स्तनों अधिक नोड्स देखो, अधिक बार, उनके दिमाग में धूमिल है. यदि एक महिला नियमित रूप से एस्ट्रोजन शिखर, जो perimenopause में है. एक महिला के अंडे के बाकी के पतन के मुख्य रूप से perimenopause के चरण के दौरान मंदी के कारण कर रहे हैं. यह अत्यधिक FSH की कार्रवाई की है, उनके अंडे के बाकी का उपयोग. वास्तव में, इस स्तर पर, गर्म चमक अनुभव कर रहे हैं क्योंकि कि वास्तव में कैसे अपने सिस्टम के अच्छे के लिए बंद हो जाता है.
कुछ मामलों में, यह रजोनिवृत्ति तक पहुँचने से पहले एक दशक से लेता है. चिकित्सकीय, रजोनिवृत्ति माहवारी की समाप्ति के 12 लगातार महीनों के लिए के रूप में वर्णित है. रजोनिवृत्ति महिलाओं की प्रजनन की अवधि के अंत के निशान है, और यह आमतौर पर 52 की उम्र में स्वाभाविक रूप से होता है जब उसके अंडाशय एस्ट्रोजन उत्पादन बंद है, और वहाँ कोई उपजाऊ अंडे है. रक्त के मामले में, रजोनिवृत्ति चिकित्सकीय FSH पांच से अधिक स्कोर से पता चला है. आज, एक औरत उम्र बढ़ने की प्रक्रिया बंद करो और नहीं हार्मोन रिप्लेसमेंट के साथ हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं. लेकिन यह केवल प्रकृति चतुरता में मात देना करने की कोशिश कर सकते हैं तथ्य यह है कि आप अंडे को याद कर रहे हैं अगर हार्मोन बिल्कुल के रूप में वे युवा में उत्पन्न कर रहे हैं बदल रहे हैं कवर बिल्कुल राशि और दर जो जब मैं छोटा था घटित होता है. इस तर्क से यह है कि ताल, हार्मोन चिकित्सा bioidentical पर आधारित है. विस्तृत करने के लिए, अलग अलग मात्रा में एस्ट्रोजन और progesterone महीने के अलग अलग दिनों पर प्रशासित रहे हैं. दिलचस्प है, महिलाओं को जो इस तालबद्ध अनुभव के मासिक धर्म चक्र फिर से का उपयोग करें. महिलाओं, जो लयबद्ध bioidentical हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में किया गया है बेहतर और बेहतर लग रहा है. अनिद्रा से संबंधित हार्मोन और गर्म चमक के कारण नींद की कमी है. एन चित्रा मस्तिष्क अधिक या अवसाद. आपकी त्वचा hydrated और युवा चिकनी लग रहा है. सबसे महत्वपूर्ण बात है, महिलाओं को जो रजोनिवृत्ति के बाद उनके जीवन में हासिल किया है दावा उपचार के विकल्प के इस प्रकार का उपयोग करें. असली "युवाओं के फव्वारे, जो लयबद्ध bioidentical हार्मोन है वास्तव में सब कुछ कर रहे हैं.
द्विध्रुवी मरीजों के लिए यह सच है आशा
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जुला.
1
पसीना आ रहा है, जबकि सो रही है
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शराब बनानेवाला, मेन रात चश्मे का उपयोग करने की आवश्यकता की मांग करने के लिए दिन के दौरान स्पष्ट रूप से देखने, रात में अपने संपर्कों का उपयोग करें. कि डा. Kimberly एलन, corneal अपवर्तक चिकित्सा प्रमाणित optometrist Penobscot देखभाल की सलाह है ...
खरा सो सौंदर्य पैर
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| Nighttime ठंडा पसीना अलार्म 132.95 डॉलर निम्न रक्त शर्करा के लक्षण जबकि सो पसीना या त्वचा अस्थायी में एक बूंद शामिल हो सकते हैं ^ यह सटीक मॉनिटर. आप पसीना या त्वचा अस्थायी में गिरावट का पहला संकेत पर उठता है. नींद संतरी और मधुमेह संतरी की लागत का एक अंश के लिए इसी प्रकार, रात ठंडा पसीना अलार्म एक कलाई या टखने है कि एक श्रव्य अलार्म लगता है और उन लोगों को जो जाग कंपन पर पहना उपकरण है ... |
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जन
2
अभाव प्रभाव सो
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हम सोने की 7 से 8 घंटे एक दिन है. हालांकि, हम नींद और बातें हमें लगता है कि अधिक महत्वपूर्ण हैं में आधी रात के तेल जल के साथ निपटने का कीमती समय उपेक्षा. जब एक व्यक्ति एक पर्याप्त अवधि के लिए कोई गुणवत्ता सो है, सो हानि पैदा कर सकता है.
नींद की कमी अवसाद, चिंता, तनाव, क्रोध, और कई अन्य नकारात्मक परिणाम हो सकता है. तो दिन अगर आप नींद और दिन के दौरान नींद से लड़ने में कठिनाई होती है, वह सो सकते हैं.
व्यावसायिक और पर्यावरण चिकित्सा के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 17 से 19 घंटे के लिए सोने के बिना लोगों को जो लोग नशे में थे से भी बदतर हैं. सो वंचित, चाहे वह लगातार और पुरानी है, देखने के नुकसान, तर्क की हानि, भ्रम, आदि के लिए नेतृत्व कर सकते हैं
सोने के अभाव के कारण:
हम में से कई गुणवत्ता नहीं सोने के लिए हमारी जीवन शैली की मांगों को पूरा करते हैं. संतुलन काम और अन्य गतिविधियों, जो सोने के समय का त्याग करते हैं. यहाँ अभाव सपना के कारणों में से कुछ हैं:
- विकार सो जाओ
- रात भर कार्य और यात्रा
- चिकित्सा बीमारी
- शोर, प्रकाश, आदि द्वारा वजह से अशांति
- अवसाद, अत्यधिक चिंता
सो जाओ विकार है कि अनिद्रा के कारण:
आम विकार है कि अनिद्रा का कारण हैं:
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया: ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब एक व्यक्ति को ठीक से नाक या गले की बाधा के कारण साँस लेने में असमर्थ है. यह tonsils के सूजन, एक septum भटक, आदि के कारण कारण हो सकता है
- Narcolepsy: एक पुरानी नींद विकार अत्यधिक दिन समय तंद्रा mycoclonus के के रात द्वारा विशेषता: रात mycoclonus नींद के दौरान पैरों के झटकों का कारण बनता है. इस रात जागरण जल्द ही दिन तंद्रा और अनिद्रा में जिसके परिणामस्वरूप बनाता है
सोने के अभाव के परिणाम: मनोवैज्ञानिक प्रभाव:
नींद की कमी दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव पैदा कर सकता है. सोने के अभाव के प्रारंभिक प्रभाव उनींदापन, स्मृति हानि, और चिड़चिड़ापन. पुरानी सोने के अभाव के मामले में, एक व्यक्ति दृष्टि, देखने की हानि, और असमर्थता ध्यान केंद्रित करने का अनुभव हो सकता है. सतत सो हानि भी मतिभ्रम, उन्माद, और मतली जैसे गंभीर मानसिक प्रभाव पैदा कर सकता है.
अनिद्रा न केवल उन्हें मोटर वाहन दुर्घटनाओं, औद्योगिक दुर्घटनाओं का अधिक से अधिक जोखिम में डालता है, लेकिन यह भी अपने काम की उत्पादकता को कम कर सकते हैं. चिड़चिड़ापन, बारी में चिंता उनके जीवन में सामाजिक समस्याएं पैदा कर सकता है.
मनोवैज्ञानिक प्रभाव:
सोने के अभाव भी समस्याओं के गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा कर सकता है. जब लोगों को कई महीनों के लिए अच्छी तरह से सो नहीं, टाइप 2 मधुमेह विकसित हो सकता है. कई अध्ययनों से मोटापे के लिए सोने के अभाव से जुड़ा हुआ है. स्वस्थ नींद के अभाव के लिए अन्य परिणाम अवसाद, हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप, आदि शामिल हैं
कैसे यकीन है कि अच्छी तरह से सो:
एक अच्छा आराम मिलता है, 7 से 8 घंटे एक दिन के बारे में, आप कुछ कदम उठाने चाहिए:
- एक नियमित रूप से यानी नींद पैटर्न नींद है और एक ही समय में प्रत्येक दिन जाग
- सुनिश्चित करें कि अपने शयन कक्ष के शोर में कटौती करने के लिए सोने के अनुकूल है, प्रकाश, जबकि सो रही है
- Caffeinated पेय, शीतल पेय या बस सोने से पहले खाने से बचें
- तापमान अपने कमरे में सोने के अनुकूल रखें, गर्म या नहीं भी ठंडा
- एक गर्म स्नान, संगीत सुनते है, जो मदद कर सकते हैं तुम सो जाओ
यदि आप दिन के दौरान नींद आ रहे हैं, कम naps लेने की कोशिश, लेकिन यह एक आदत बनाने नहीं, दिन naps के रूप में सो रात में मुश्किल बना सकता है. अगर आप सो नहीं सकते हैं, अपने चिकित्सक से सलाह लें, क्योंकि तुम एक सोने विकार से पीड़ित हो सकता है.
के बारे में लेखक:
अमिताभ काम के बारे में अधिक जानने और उसके द्वारा लिखे गए लेखों को अपने अनिद्रा वेबसाइट पर जाएँ पढ़ने के .
अनुच्छेद स्रोत: ArticlesBase.com - सोने के अभाव के कारण और परिणाम
डॉक्टर माइकल Breus नींद सोने के अभाव (एबीसी 15)
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