Jan
18
Unetus abi ei ole täielik ilma tervisliku perspektiive, kainestav mõtteid. Kohati vastikus või wake-up call võib olla isegi vaja teha pikemas perspektiivis hea.
Mis võib juhtuda, kui sa magad vähem kui 7 tundi öösel? Sa võid elada lühem.
Tahad kauem elada? Magada rohkem.
Vähemalt on see, mida viimastel uurimistulemusi soovitada. Seda seetõttu, et teadlased ütlevad inimesed, kes tavaliselt nälga ise magada võib tõsta südamehaiguste riski.
Vähem magada - rohkem riske
Eraldi uuringud on seotud ka rasvumise ja diabeedi ebatervislik, ebanormaalne magada mustrid. Viimane tundub olevat kalduvus kahjustada või häirida vabastamist isu seotud hormoone.
Ära mida külvata
See on viimasel ajal teatanud, et need, kes magavad 5-7 tundi igal ööl on peaaegu kaks korda suurema tõenäosusega välja varajasi märke veresoonte seotud probleemide või komplikatsioonide võrreldes teistega, kes magada enam.
Inimesed, kes regulaarselt ellu jääda vähem kui 5 tundi magada öösel teema end veelgi suurem risk.
SLEEP tõsine
Mida kõik need keskmised on, et unetus või et asi, mis tahes tingimuse või mida te teete, mis võivad põhjustada pikaajaline magamatus ei tohiks võtta kergelt, kui sa oled tõsiselt oma pikaajalise tervise ja üldist elukvaliteeti.
Loodan, et kainestav idee "Sleep vähem, elavad lühema" on piisav, et ergutada teid, et hea algus on saada reaalne unetus abi !
See postitus on Unetus Abi on toonud teile "SeldomLoseSleep".
Mail seda postitust Populaarsus: 16% [ ? ]
Jan
13
Unetus Help: Kui te ei saa magada ka, ei pruugi olla Insomnia!
Filed Under Insomnia Help Üldine | Leave a Comment
Unetus ei ole ainus teadaolev unehäired. See on raskusi uinumisega, viibib magama või ärkamine liiga vara mingit nähtavat põhjust. See võib olla tingitud stress. Tingimus on üsna levinud teismelised, kelle keha kellad on tavaliselt muutumas küsimus harjumus - põhjustades nende taha magada ja ärgata hiljem.
Kuid mitte iga isik, kellel unehäired ilmtingimata kannatab unetuse all. Sleep Walking, perioodilise Limb liikumine Disorder (PLMD) ja rahutute jalgade sündroom (RLS), narkolepsia ja obstruktiivne Sleep Apnoe on vaid näited neli unehäired.
Peale unetus, enamik inimesi ei tunne teiste vähem tuntud unehäired , mis ma loodan lühidalt tutvustada.
Sleep Walking
Tingimus on rohkem levinud laste seas. Seda seostatakse tihti Yökastelu. Kes põevad tingimus oleks käituda imelik kombeid nagu kõndimine või asju püsides sügavasse unne.
Täiskasvanutel unes kõndimine võib olla põhjustatud magamise puudusest ja mõju vallandas ravimeid.
Pärast ärkamist, kahjustatud isik tavaliselt ei mäleta midagi ja käituvad, nagu oleks midagi juhtunud.
Perioodiline Limb liikumine Disorder (PLMD) ja rahutute jalgade sündroom (RLS)
Mõlemad tingimused käivad tihti koos. Kes põevad PLMD tahtmatult sakutama oma jäsemed magades. Need tõmblused häirida nende und põhjustades nende ärkama unrefreshed. Mõjutatud inimeste RLS ei saa pikali. Tavaliselt tunnen vastupandamatu tung liigutada oma käsi või jalgu samas voodis. Teised saavad surisev või jube tunne oma jäsemed mis saavad reljeef liikumist.
Narkolepsia
See on unehäire, mis põhjustab inimese magama järsku, tavaliselt siis, kui teeme mõned monotoonne rutiin. On täheldatud, et juhtuma keset vestlust või sööki.
Obstruktiivse Sleep Apnoe
See on potentsiaalselt ohtlik seisund, kus hingamine peatub mõne sekundi, sütitav patsiendile piisavalt, et alustada tema hingamine taas. Uuringud on näidanud, see unehäire võib juhtuda 20-30 korda tunnis, katkestades allaklapitav, seljas patsiendi ja jättes inimene ära järgmisel päeval.
Rohkem unehäiretega inimestest
On teatatud, et hulk inimesi otsib abi unehäired on tõusnud oluliselt aastate jooksul. Haiglad on kaldtee kuni tööjõudu ja käitlemiseks suurenenud nõudluse ravivad neid probleeme lahendada.
Nendeks leidmine on raske magama minna või jääda magama, või kellel hingamisprobleeme nagu norskamine või uneapnoe.
Häirivad Trend
Unehäired võivad juured on stress, vahetustega töö, ülekaalulisus või tervisliku seisundi kohta ja ei piirdu ainult täiskasvanutele.
Mõlemad arstid ja õpetajad ütlevad, et trend on murettekitav, sest unepuudus võib muuta lapsed rasvunud, tõsta oma risk infektsioonide ja õnnetusi samuti SAP nende võimet õppida. Rohkem uuringutes on leitud, et täiskasvanud ja lapsed, kes saavad piisavalt hea une kipuvad olema tähelepanelik, arvan kiiremini, assimileerida rohkem ja teha paremaid otsuseid.
See postitus on Unetus Abi on toonud teile http://www.insomniacureguide.com
Mail seda postitust Populaarsus: 15% [ ? ]
November
24
Mis Unetus Abi on
Unetus abi eesmärk on pakkuda teadmisi, mida unetus on levinumad põhjused unetus, praegu erinevaid võimalusi unetuse ravi alates retseptita ravimeid, et loodus ravib unetust.
First things first
Et saada tõhus unetus abi, miski tähtsam kui 1. teades täpselt, mida teie tegelik kogemus unetus on nagu. Iga arst annab teile tõhusat abi, peab ta kõigepealt hea idee selline unetus teil on. Saada parim abi on vaja kõigepealt välja selgitada, milliseid muid küsimusi teie või teie keha peab tegelema. Tuleb märkida, unetus, et üks kannatab tavaliselt ei ole kogu probleem. Tõenäoliselt on see lihtsalt väljenduda sümptom veel midagi, mis tuleb kindlaks tehtud.
Saada Root
Kuigi mitte piirata ennast erinevate unetus abi võimalused on oluline, et sa 1. uurima, mis täpselt põhjustab unetust, et on probleem kergesti diagnoosida ja lahendada. Sinu probleemiks unetus ei saa kunagi täielikult lahendatud kui algpõhjustega see ei ole selgelt teada. On asju, mida saaks teha, et aidata leevendada küsimusi unetus kui sa üritad tööd suurem pilt. Saada ajutine vabastus mõju unetus vaid lahendada osa oma insomnia probleem. Veenduge, et põhjani probleem. Ainult siis leiad õige lahenduse oma unetust.
Võimalus Abi
Kui sa leiad end hädasti unetus abi, siis tuleb kohe rääkida meditsiinitöötaja. Nähes arsti, ta tavaliselt pakkuda teile midagi, mis peaks aitama teil paremini magada kui üritate teha muudes küsimustes. Õigus abi ei lõpe kuigi nagu te võib saata rääkida kellegagi teha kindlaks, kas seal on palju emotsionaalseid või stressitekitav üritusi oma elu. Töö kaudu nendele küsimustele ja õppida, kuidas neid parem viis on parim unetuse abi , et sa võiksid saada.
Sa ei pea olema rikas saada abi
Kui te ei ole endale konsulteerida arstiga ega ole tervisekindlustuse, et sa arvad, et saada unetus abi ei ole täiesti võimalik, on mõistetav. Ei ole vaja end abitu nagu aitab unetuse puhul võite tulla mitmel erineval viisil. See ei pea alati olema pärit arsti. Et saada kogu abi, mida vajate, veenduge, et te teete kõik, mis vaja. Kõrval proovida erinevaid võimalusi loodus ravib unetust seal, et väita, et teid aidata magada öösel, jagada sõprade ja perega oma mõtteid ja tundeid, näiteks, on midagi praktilist ja kasulikku, mida saate teha aidata.
Ärge piirake oma võimalusi. Ole kahju proovida. Sinu julgus "katse-eksituse" võib olla suurepärane võimalus teil alustada koos kõigi unetus abi vajate.
Mail seda postitust Populaarsus: 17% [ ? ]
November
16
Ärge heitke meelt, kui sa oled magama nälga!
Seal on palju unetus ravivõimalusi, mida võib pidada. See on hea uudis. Hallata oma unetus tõhusalt, esimene asi, mida peaks tegema, on konsulteerige oma arstiga. Parim inimene, kes saavad hinnata teie seisund enne annab teile head nõu on parima võimaliku ravi arst kellega konsulteerida. Võib eeldada, et on Zaleploon mida müüakse nime all Sonata ja muud sarnased retseptiravimite eest unetus tingimused, on üks levinumaid unetuse raviks .
See kohtlemine arsti järelvalve peetakse üldiselt asjakohane ja hea, sest minimaalsete kõrvalmõjudega ja seda ka teada, et väga tõhus. Kui te ei lase ennast neli kuni kuus nädalat, see ei ole tõenäoliselt leiad olulist erinevust enne ja pärast manustamist retseptita ravimeid, sest aega on vaja, et saavutada soovitud mõju.
Peale ravi retseptita ravimeid on ka muid meetmeid, mida võib võtta oma osa, et juhtida unetust. Asjad, mida saate teha, et aidata parandada ja sulle hea une ei pea olema raske. Teed juua, raamatut lugeda või dushi enne magamaminekut on lihtsad tegusid, mis aitab. Pidades silmas unetus väljakutse, üks ei pea kaotada süda nii palju tõhusat ravi võimalusi valida, et muuta see erinevus on vaja parandada une kvaliteeti.
See ei ole mõistlik jätta unetus töötlemata tõttu rasked tagajärjed, mis võivad jälgida nagu iga une kaotaks seisukorras. See ei ole ebatavaline, et alustada hallutsinatsioone, kui sa võta ennast korralikult välja magada üle pika aja üks ja see võib viia ka palju tõsisem tervise mõju.
Seega, kui sa leiad end ei maga korralikult juba pikka aega ja arvan, et võite olla kannatab unetuse all, siis tuleb kohe pöörduda meditsiinitöötaja. See on kõige esimene tähtis samm tõhusa unetus abi on võimalik saada.
Mail seda postitust Populaarsus: 18% [ ? ]
November
11
Unetus on väga levinud, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas regulaarselt. Inimesed, kes põevad seda leida unehäired või viibib magama. Kuna tingimus, palju lõpuks mured lihtsalt hoida ärkvel kogu päeva.
Unetus abi eesmärk on pakkuda teadmisi, mida unetus on levinumad põhjused unetus, praegu erinevaid võimalusi unetuse ravi alates retseptita ravimeid, et loodus ravib unetust.
On kaks kõige levinumat unetus: alg-ja keskhariduse. Need, kes kannatavad unetuse innukalt teada saada, mida unetus ravib on olemas, mida unetus ravi või leevendust nad saavad kasutada, et lõpuks aidata neid saada hea une.
Mail seda postitust Populaarsus: 16% [ ? ]
November
9
Erinevalt palju ühiseid seletusi leida, mida unetus on, see on rohkem kasu, kui unetus on esitatud sümptom, mitte haigus. Võite unustada palju sellest, mida sa loed seda järgmiselt kuid ärge unustage seda väga olulise seisukohast ja oluline erinevus.
Kuigi inimesed tavaliselt maksma palju tähelepanu unetuse ravi ja ravib esimese sammuna, ma loodan, et pakkuda teadmisi, kuidas saada tõhus unetus abi . Idee on suunata tähelepanu sümptom - unetus - paljastamiseks levinumad põhjused ja põhjendused unetus asemel.
Need, kes kannatavad unetuse lihtsalt ei saa piisavalt head ööd magada. Nad on mured uinumine, ärkamine liiga vara, ärkamist ja välja kogu öö ja rahutu uni. Pikka aega pikendatud unetus võib viia väga kiiresti, kroonilise unetuse all. Inimesed kannatavad kroonilise unetuse rohkem õnnetuste ja vigastuste altid kui need, kes ei ole. Nad on ka tõenäoliselt ohvreid ärevuse ja depressiooni.
Kui unetus peetakse sümptom, siis mis on selle taga?
Millised on levinumad põhjused unetus?
Kuidas leida tõhus unetus abi?
Mail seda postitust Populaarsus: 18% [ ? ]
