ήπια άπνοια ύπνου

Ο πιο κοινός τύπος του συνδρόμου άπνοιας ύπνου καλείται αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η υπνική άπνοια σημαίνει "διακοπή της αναπνοής». Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια απόφραξης των ανώτερων αεραγωγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως σχετίζονται με τη μείωση του κορεσμού του οξυγόνου του αίματος. Με άλλα λόγια, οι αεραγωγοί εμποδίζονται γίνεται σε πολλές πιθανές τοποθεσίες. Το άνω αεραγωγού μπορεί να εμποδίζεται από υπερβολική ιστού στους αεραγωγούς, μεγάλες αμυγδαλές, και μια μεγάλη γλώσσα και συνήθως περιλαμβάνει μύες των αεραγωγών να καταρρεύσει όταν χαλάρωση και ύπνο. Ένα άλλο σημείο της απόφραξης μπορεί να είναι οι ρινικές διόδους.

Άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μείωση ή διακοπή (παύση της αναπνοής, αέρα) κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι συχνή σε ενήλικες, αλλά σπάνια στα παιδιά. Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου, αποφρακτική άπνοια ύπνου πιο συχνές και λιγότερο συχνές άπνοια ύπνου Κεντρική, η οποία θα περιγράφονται παρακάτω σε αυτό το άρθρο.

Αλλαγές στη συμπεριφορά

Αλλαγές στη συμπεριφορά αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας του προγράμματος, και σε ήπιες περιπτώσεις συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι όλα αυτά που είναι απαραίτητα. Το άτομο πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αλκοόλ, καπνού και υπνωτικά χάπια, τα οποία καθιστούν την πιο επιρρεπή αεραγωγούς να καταρρεύσει κατά τη διάρκεια του ύπνου και να παρατείνει τις περιόδους άπνοιας. Άνθρωποι παχύσαρκοι μπορούν να επωφεληθούν από την απώλεια βάρους. Ακόμη και ένα 10 τοις εκατό απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον αριθμό των απνοϊκού εκδηλώσεων για τους περισσότερους ασθενείς. Σε ορισμένους ασθενείς με ήπια άπνοια ύπνου, η αναπνοή σταματά εμφανίζονται μόνο όταν κοιμούνται στις πλάτες τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μαξιλάρια βοήθειας και άλλες συσκευές που τους επιτρέπουν να κοιμούνται σε πλάγια θέση είναι συχνά χρήσιμη.

Η απώλεια βάρους

Άπνοια ύπνου μπορεί να σχετίζεται με το βάρος. Πρόσθετες λίπος γύρω από το λαιμό τον Μάιο κάνει το στενότερο αεραγωγών, καθιστώντας το πιο πιθανό εμπόδια εμφανίζονται. Για ορισμένα παχύσαρκα άτομα, ιδιαίτερα τα άτομα με ήπιες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Ή απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της άπνοιας ύπνου. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να χάσουν βάρος, εάν πάσχετε από άπνοια ύπνου χωρίς θεραπεία: Μπορεί να είναι πολύ κουρασμένος για το έτος και μπορείτε να φάτε για να μείνετε ξύπνιοι. Επιπλέον, παίρνει κάποιο χρόνο το Μάιο, πριν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται, τόσο στο φως πιθανές συνέπειες των ανεπεξέργαστων OSA, χρησιμοποιώντας μια άλλη θεραπευτική επιλογή, ενώ εργάζεται προς το στόχο της απώλειας βάρους μπορεί να είναι μια επιλογή.

Απαιτήσεις πίεσης

Η βέλτιστη πίεση για χρήση στη θεραπεία CPAP καθορίζεται σε εργαστηριακή μελέτη του ύπνου κατά τη διάρκεια της οποίας ο βαθμός της άπνοιας ακολουθείται με διάφορες προσαρμογές μάσκα και αυξάνοντας τα επίπεδα της πίεσης του αέρα. Οι πιέσεις που μετρούνται σε εκατοστά νερό και μπορεί να ποικίλει από 3 έως 20 cm, με τους περισσότερους ασθενείς που χρειάζονται 6 με 12 εκατοστά πίεση για τη μείωση του αναπνευστικού δείκτη λιγότερο από 10 επεισόδια ανά ώρα.
Το να κοιμάστε στο πλευρό σας

Οι άνθρωποι που βιώνουν υπνική άπνοια, όταν κοιμούνται στις πλάτες τους, μπορούν να επωφεληθούν ειδικών μαξιλάρια ή λαϊκή διορθωτικά μέτρα που ενθαρρύνουν την πλευρά του, τον ύπνο, όπως το "τέχνασμα μπάλα του τένις" (βάζοντας ένα μπαλάκι του τένις κάτω δεν νιώθετε άβολα ύπνου).

Παλμικής οξυμετρίας

Παλμική οξυμετρία είναι μια μη επεμβατική μέθοδος που επιτρέπει να παρακολουθούν τους φροντιστές υγείας οξυγόνωση του αίματος του ασθενούς. Ένας αισθητήρας τοποθετείται σε ένα σχετικά λεπτό ανατομίας του ασθενή, συνήθως ένα δάχτυλο ή το αυτί λοβό, και το κόκκινο και το υπέρυθρο φως έχει περάσει από τη μία πλευρά στην άλλη. Με βάση τη σχέση μεταξύ της απορρόφησης του φωτός κόκκινο και υπέρυθρο που προκαλείται από τη διαφορά στο χρώμα μεταξύ οξυγόνου εξώφυλλο (κόκκινο) και ανεξάρτητη (μπλε) της αιμοσφαιρίνης στο τριχοειδές κρεβάτι, μία προσέγγιση της οξυγόνωσης.

Προφορική συσκευές

Μια άλλη επιλογή είναι μια συσκευή που φορούν το στόμα με στόχο να διατηρηθεί ανοικτό το λαιμό σας. CPAP συσκευές είναι πιο αποτελεσματική από του στόματος συσκευές, αλλά από του στόματος μπορεί να είναι ευκολότερο για σας να χρησιμοποιήσετε. Μερικά έχουν σχεδιαστεί για να ανοίξει το λαιμό σας, φέρνοντας το σαγόνι σας προς τα εμπρός, το οποίο μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσουν το ροχαλητό και η αποφρακτική άπνοια ύπνου ελαφρά.

Σχετικά με το Συντάκτης:

Διαβάστε για βότανα, φυσικές θεραπείες . Επίσης διαβάστε για μεγέθυνση στήθους μαστού και σκύλοι Γάτες Υγεία, Επιτρέπονται Οδηγός Υγείας

Άρθρο Πηγή: ArticlesBase.com - Πώς να τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου

Brookstone Μαξιλάρι ύπνου Sona