Ιούνιος
9
Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια Για End Αϋπνία: Γιατί δεν το είχα σκεφτεί αυτό;
Filed Under Βοήθεια Αϋπνία
Έχοντας προβλήματα στον ύπνο; Ο αγώνας για την πτώση του ύπνου ή να παραμείνει κοιμισμένος; Οι πιθανότητες είναι εσείς χρειάζεστε Βοήθεια Αϋπνία . Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, χωρίς χάπια κάθε νύχτα, ξυπνώντας αισθάνεστε φρέσκοι την επόμενη μέρα. Αϋπνία δεν αποτελεί επιλογή.
Αυτό το άρθρο πρόκειται να επισημάνω δύο πιο συνηθισμένα λάθη μεγάλοι άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ύπνο κάνουν. Μετά που θα προτείνω ένα πρακτικό των πόρων που μπορούν να αξιοποιήσουν σε ένα από τα αποδεδειγμένα, πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία - φυσική θεραπεία για την αϋπνία, χωρίς τα χάπια.
Σαν αρχή, πρέπει να ξέρετε ποιες είναι οι αιτίες της αϋπνίας - πράγματα που μπορεί να σας στερήσει τον ύπνο σας. Καλέστε τους «ύπνου-δολοφόνοι», αν θέλετε. Θα πρέπει να εντοπιστούν νωρίς. Αϋπνία μέσα στη νύχτα μπορεί να οφείλεται σε πράγματα πήγαν καλά, τόσο στην ημέρα και τη νύχτα. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για να μην τους γνωρίζουν. Ακόμα και οι γιατροί που βλέπετε μπορεί να μην είναι σε θέση να ξεχωρίσω τα «δολοφόνοι ύπνο» εύκολα και εάν είναι πολύ εξοικειωμένοι με τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αϋπνίας με τα χάπια, αντί για «σκάψιμο μέσω του ρίζες» να βρουν αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία.
Είτε είστε μια χρόνια Insomniac ο οποίος κοιτάει προς το ανώτατο όριο κάθε νύχτα ή σε μία που παλεύει να κοιμηθεί μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι κάνουν το πρώτο πιο κοινή μεγάλο λάθος του να μην ξέρουν τι θα πρέπει να γνωρίζουν σχετικά με τον ύπνο.
Μελέτες ύπνου είναι όλο και περισσότερο δείχνουν ότι η ικανότητα να πάει για ύπνο και να παραμείνει κοιμισμένος μπορεί να αποκτηθεί. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να κοιμηθείτε και να παραμείνει στο βαθύ ύπνο μπορεί να μάθει. Τα περισσότερα μπορείτε να το κάνετε, τόσο καλύτερα θα γίνουν σε αυτό. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια. Επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ύπνο αδυνατούν να κατανοήσουν αυτό το ιδιόμορφο αλλά κρίσιμο ιδέα του ύπνου (το πρώτο λάθος που έκαναν), συνάγεται ότι είναι φυσικό (και δυστυχώς) κάνει δεύτερο μεγάλο λάθος τους - προσπαθούν σκληρά για να πάει να κοιμηθεί κάθε φορά που χτύπησε το κρεβάτι.
Προσπαθεί σκληρά να κοιμηθεί αρκετά ειρωνικά έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα «ύπνου-δολοφόνος» που στερεί πολλά αθώα καλοπροαίρετη άτομα αξιοπρεπή ύπνο τη νύχτα. Παράξενο αλλά αληθινό, η εμπειρία των περισσότερων ανθρώπων είναι αυτό. Όσο πιο σκληρά την προσπάθειά σας να κοιμηθεί, τόσο πιο δύσκολο θα βρείτε να κοιμηθούν. Γιατί; Μπορείτε να ρωτήσετε.
Πολλοί άνθρωποι έχουν παραβλεφθεί το γεγονός ότι είναι σε θέση να χαλαρώσετε αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση και προαπαιτούμενο για ένα άτομο για να τους πάρει ο ύπνος. Κατά κανόνα, τόσο καλύτερα είστε σε θέση να χαλαρώσετε όταν πάτε για ύπνο, η ευκολότερη και ταχύτερη θα κοιμηθείτε. Η ιδέα δεν είναι επιστήμη πυραύλων ακόμη αυτό που πολλοί άνθρωποι κάνουν πραγματικά - να προσπαθήσουμε σκληρά για να κοιμηθώ, είναι στην πραγματικότητα διότι παραιτείται της αξιοπρεπούς ύπνο απλά κάνοντας ακριβώς το αντίθετο. Αντί της χαλάρωσης, προσπαθώντας να κοιμηθεί, οι άνθρωποι να τεντωμένος επάνω. Το μυαλό αρχίζει να εργάζεται τη στιγμή που θα χτυπήσει το κρεβάτι. Η προσπάθεια να χαλαρώσουν τα έργα στον εγκέφαλο μέχρι να σας κάνει πιο τεταμένη και συναγερμού - ένα αποτέλεσμα ακριβώς το αντίθετο από αυτό που επιδιώκουν, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να πάτε να κοιμηθείτε εύκολα;
Ανεξάρτητα από το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι πρόβλημα του ύπνου σας, οποιαδήποτε αληθινή αποτελεσματικών μορφών βοηθήσει αϋπνία ή θεραπείες για την αϋπνία, πρέπει κατ 'ανάγκην να σας βοηθήσουν να κάνει ένα πράγμα: Μάθετε πώς να κοιμηθεί. Στον πυρήνα της, ο ακριβής λόγος που δεν κοιμούνται καλά όλο αυτό τον καιρό είναι επειδή δεν ξέρατε πώς να κοιμηθεί, όχι γιατί δεν θέλετε να. Με κάποιο τρόπο, έχετε παραβλέπεται το γεγονός ότι η υγιής ποιότητα ύπνου είναι μια συνήθεια και την ικανότητα του είδους. Η ιδέα και η πρακτική της εκμάθησης πώς να κοιμηθεί είναι ίσως μία από τις καλύτερες συμβουλές για να θεραπεύσει την αϋπνία που μπορείτε να πάρετε ποτέ. Είναι περισσότερο από τη θεραπεία της αϋπνίας. Όταν γίνει σωστά, θα απαλλαγείτε από αϋπνία για τα καλά.
Εάν είστε σοβαροί για να πάρει βοήθεια αϋπνία που μπορεί να κάνει τη διαφορά, σας προτείνω να ρίξετε μια καλή ματιά στο The Sleep Sleeptracks πρόγραμμα βελτιστοποίησης ™. Με λίγα λόγια, αυτό το δοκιμαστεί και αποδειχθεί πρόγραμμα σας διδάσκει πώς να ανακτήσει τον έλεγχο του ύπνου σας. Με απλά λόγια, είναι όλα σχετικά με την εκμάθηση πώς να κοιμηθεί, για να κοιμηθείτε καλά.
Μπορείτε να κοιμηθείτε κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, χωρίς χάπια, αν δεσμευθούν να μάθετε συστηματικά πώς να το κάνουμε από τους ανθρώπους που το έχουν κάνει, και κάνει το σωστό. Ρίξτε μια ματιά στο Sleeptracks Πρόγραμμα ύπνου Βελτιστοποίηση ™ - Φυσική θεραπεία για την αϋπνία .
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: [91% ? ]
Σχόλια
Αφήστε μια απάντηση
