Ιούνιος
9
Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια To End Αϋπνία: Γιατί δεν μπορώ πιστεύετε γι 'αυτό;
Filed Under Βοήθεια Αϋπνία
Έχοντας προβλήματα στον ύπνο; Αγωνίζονται να μειωθεί κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος; Οι πιθανότητες είναι εσείς χρειάζεται Αϋπνία Βοήθεια. Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες δεν χάπια κάθε βράδυ, να ξυπνήσει το αίσθημα ανανεωμένοι την επόμενη ημέρα. Αϋπνία δεν αποτελεί επιλογή.
Αυτό το άρθρο πρόκειται να επισημάνω δύο πιο κοινά μεγάλα λάθη ατόμων που έχουν προβλήματα στον ύπνο κάνει. Μετά ότι εγώ θα προτείνω ένα πρακτικό εργαλείο που μπορείτε να μόχλευσης επί των, μία από τις αποδεδειγμένες, πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία - φυσική θεραπεία για την αϋπνία δεν τα χάπια.
Σε ένα πρώτο στάδιο, θα πρέπει να γνωρίζετε τι προκαλεί την αϋπνία - τα πράγματα που μπορούν να σας ληστέψουν του ύπνου σας. Καλέστε ύπνο τους «δολοφόνους», αν θέλετε. Πρέπει να εντοπιστούν έγκαιρα. Αϋπνία στη νύχτα μπορεί να οφείλεται σε πράγματα πήγαν καλά, τόσο μέσα στην ημέρα και τη νύχτα. Δεν κατηγορώ τον εαυτό σας για να μην τους γνωρίζει. Ακόμα και οι γιατροί που βλέπετε μπορεί να μην είναι σε θέση να ξεχωρίσω δολοφόνους του ύπνου »που είναι εύκολα αν είναι πάρα πολύ εξοικειωμένοι με τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αϋπνίας με χάπια, αντί του« σκάβουν μέσα από τις ρίζες »για να βρουν αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία.
Είτε είστε μια χρόνια Insomniac που ατενίζει στο ανώτατο όριο που κάθε βράδυ ή κάποιος που αγωνίζεται να κοιμηθεί μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι κάνουν το πρώτο συνηθέστερη μεγάλο λάθος που δεν γνωρίζουν τι πρέπει να γνωρίζετε για ύπνο.
Ύπνο μελέτες δείχνουν ότι όλο και περισσότερο την ικανότητα να πάει για ύπνο και να παραμείνει κοιμισμένος μπορεί να αποκτηθεί. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να κοιμούνται και να παραμένουν σε βαθύ ύπνο μπορεί να μάθει. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο καλύτερα θα γίνουν σε αυτό. Το αντίστροφο είναι επίσης αληθές. Επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ύπνο αδυνατούν να κατανοήσουν αυτό το ιδιότυπο, αλλά κρίσιμη ιδέα του ύπνου (το πρώτο λάθος που έκαναν), προκύπτει ότι είναι απολύτως φυσικό (και δυστυχώς) κάνει δεύτερο μεγάλο λάθος τους - να προσπαθήσει σκληρά για να πάτε για ύπνο, όταν χτυπούν την κρεβάτι.
Προσπαθεί σκληρά να κοιμηθεί αρκετά ειρωνικά έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα «ύπνο-killer» το οποίο στερεί από πολλούς αθώους καλά προορίζεται άτομα της αξιοπρεπούς ύπνο τη νύχτα. Περίεργο αλλά αληθινό, η εμπειρία των περισσότερων ανθρώπων είναι αυτό. Η δυσκολότερη την προσπάθειά σας να κοιμηθεί, τόσο πιο δύσκολο θα βρείτε ύπνος. Γιατί; Μπορείτε να ρωτήσετε.
Πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοηθεί το γεγονός ότι είναι σε θέση να χαλαρώσετε αποτελεί απαραίτητο όρο και προϋπόθεση για ένα άτομο για να τους πάρει ο ύπνος. Κατά κανόνα, η καλύτερη είστε σε θέση να χαλαρώσετε όταν πάτε για ύπνο, η ευκολότερη και ταχύτερη θα κοιμηθείτε. Η ιδέα δεν είναι επιστήμη πυραύλων ακόμη αυτό που πολλοί άνθρωποι κάνουν πραγματικά - προσπαθήσουμε σκληρά για να κοιμηθεί, είναι στην πραγματικότητα διότι παραιτείται της αξιοπρεπούς ύπνο απλά κάνοντας ακριβώς το αντίθετο. Αντί της χαλάρωσης, προσπαθώντας να κοιμηθούν, οι άνθρωποι παίρνουν τις τεταμένες. Το μυαλό αρχίζει να επιδρά, τη στιγμή που θα χτυπήσει το κρεβάτι. Προσπαθώντας να χαλαρώσετε έργα του εγκεφάλου μέχρι να σας κάνει πιο τεταμένη και συναγερμού - ένα αποτέλεσμα ακριβώς αντίθετο από αυτό που επιδιώκουν, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να πάτε για ύπνο εύκολα;
Ανεξάρτητα από το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι πρόβλημα ύπνο σας, κάθε πραγματική αποτελεσματικές μορφές βοήθειας αϋπνίας ή θεραπείες για την αϋπνία, πρέπει απαραιτήτως να σας βοηθήσει να κάνετε ένα πράγμα: Μάθετε πώς να κοιμηθείς. Στον πυρήνα της, η ακριβής αιτία που δεν έχετε κοιμηθεί καλά όλα αυτά, ενώ είναι γιατί δεν ήξερε πώς να κοιμάται, να μην επειδή δεν θέλετε να. Κάπως, έχετε παραβλέπεται το γεγονός ότι η υγιής ποιότητα του ύπνου είναι μια συνήθεια και δεξιοτήτων του είδους. Η ιδέα και η πρακτική της εκμάθησης πώς να κοιμηθεί είναι ίσως μία από τις καλύτερες συμβουλές για να θεραπεύσει την αϋπνία, μπορείτε να πάρετε ποτέ. Είναι περισσότερο από τη θεραπεία αϋπνία. Όταν γίνεται σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε από αϋπνία για καλό.
Εάν είστε σοβαροί για τη λήψη βοήθειας για την αϋπνία που μπορεί να κάνει τη διαφορά, σας προτείνω να ρίξετε μια καλή ματιά Η Sleeptracks Sleep Βελτιστοποίηση Πρόγραμμα ™. Με λίγα λόγια, αυτό το έχουν δοκιμαστεί και αποδείξει Πρόγραμμα σας διδάσκει πώς να ανακτήσουν τον έλεγχο του ύπνου σας. Με απλά λόγια, είναι όλα σχετικά με την εκμάθηση πώς να κοιμηθεί, ώστε να κοιμηθείτε καλά.
Μπορείτε να κοιμούνται κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες δεν χάπια, αν δεσμευθούν να μάθετε συστηματικά πώς να το κάνουμε από ανθρώπους που έχουν κάνει, και να κάνει το σωστό. Αναχώρηση Η Sleeptracks Sleep Βελτιστοποίησης Πρόγραμμα ™ - φυσική θεραπεία για την αϋπνία.
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 100% [?]
Σχόλια
2 απαντήσεις σε "Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια To End Αϋπνία: Γιατί δεν μπορώ πιστεύετε γι 'αυτό;"
Αφήστε μια απάντηση
[...] Το διαδίκτυο για την προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής για υγιή διαβίωση, τότε θα πρέπει επίσης να ελέγξετε έξω Συμβουλές για την θεραπεία της αϋπνίας και Φτηνές Υγεία [...]
[...] Oreck καθαριστής αέρα - Δεν Όλα τα δωμάτια Air Cleaners Are Made Blog Ίσες «Fred Alan σχετικά Βοήθεια Sleeptracks Αϋπνία To End Αϋπνία: Γιατί δεν μπορώ να πιστεύετε γι 'αυτό; Τι είναι το καλύτερο φυσικό Sleep Επανόρθωση; σχετικά με τις φυσικές θεραπείες για την αϋπνία - Better Than Επιλογές [...]