Ιούνιος
9
Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια για να τελειώσουν Αϋπνία: Γιατί δεν το είχα σκεφτεί αυτό;
Filed Under Ελεύθερο Βοήθεια Αϋπνία
Έχοντας προβλήματα στον ύπνο; Πασχίζοντας να πέσουν ή να παραμείνουν στον ύπνο κοιμάται; Οι πιθανότητες είναι χρειάζεστε Βοήθεια Αϋπνία . Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, χωρίς χάπια κάθε νύχτα, ξυπνώντας αίσθηση ανανεώνεται την επόμενη μέρα. Αϋπνία δεν αποτελεί επιλογή.
Αυτό το άρθρο πρόκειται να επισημάνω δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι μεγάλοι, έχουν προβλήματα στον ύπνο κάνουν. Μετά από αυτό θα προτείνω ένα πρακτικό εργαλείο που μπορεί να αξιοποιήσει σε ένα από τα αποδεδειγμένα, πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία - φυσική θεραπεία για την αϋπνία, χωρίς τα χάπια.
Σαν αρχή, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες είναι οι αιτίες της αϋπνίας - πράγματα που μπορεί να σας στερήσει τον ύπνο σας. Καλέστε τους «ύπνου-δολοφόνοι», αν θέλετε. Θα πρέπει να αναγνωρίζονται εγκαίρως. Αϋπνία τη νύχτα μπορεί να οφείλεται σε πράγματα τα οποία πήγαν στραβά τόσο μέσα στην ημέρα και τη νύχτα. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για να μην τους γνωρίζουν. Ακόμα και οι γιατροί που βλέπετε ίσως να μην είναι σε θέση να ξεχωρίσω τις «δολοφόνους του ύπνου" εύκολα αν είστε πολύ εξοικειωμένοι με τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αϋπνίας με χάπια, αντί του «σκάψιμο μέσω των ριζών να βρουν αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία.
Είτε είστε ένα χρόνιο Insomniac ο οποίος κοιτάζει το ταβάνι κάθε βράδυ ή εκείνος που προσπαθεί να κοιμηθεί μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι κάνουν το πρώτο μεγάλο πιο κοινό λάθος που δεν ξέρουν τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο.
Μελέτες ύπνου ολοένα και περισσότερο δείχνουν ότι η ικανότητα να πάει να κοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένος μπορεί να αποκτηθεί. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να κοιμηθείτε και να παραμείνει στο βαθύ ύπνο μπορεί να μάθει. Όσο περισσότερο το κάνεις, το καλύτερο που γίνεται σε αυτό. Το αντίστροφο είναι επίσης αληθές. Επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ύπνο αδυνατούν να κατανοήσουν αυτό το ιδιότυπο, αλλά κρίσιμη ιδέα του ύπνου (το πρώτο λάθος που έκαναν), συνάγεται ότι αρκετά φυσικά (και δυστυχώς) κάνει δεύτερο μεγάλο λάθος τους - προσπαθούν σκληρά για να πάει να κοιμηθεί κάθε φορά που χτύπησε το κρεβάτι.
Προσπαθώντας δύσκολο να κοιμηθούν αρκετά κατά ειρωνεία της τύχης έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα «ύπνου-δολοφόνος», που στερεί από πολλούς αθώους καλοπροαίρετα άτομα αξιοπρεπή ύπνο τη νύχτα. Παράξενο αλλά αληθινό, η εμπειρία των περισσότερων ανθρώπων είναι αυτό. Το πιο δύσκολο να προσπαθώ να κοιμηθώ, τόσο πιο δύσκολο θα βρείτε κοιμηθεί. Γιατί; Μπορείτε να ρωτήσετε.
Πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοηθεί το γεγονός ότι είναι σε θέση να χαλαρώσετε αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση και προαπαιτούμενο για ένα άτομο για να τους πάρει ο ύπνος. Κατά κανόνα, η καλύτερη είστε σε θέση να χαλαρώσετε όταν πάτε για ύπνο, η ευκολότερη και ταχύτερη θα κοιμηθείτε. Η ιδέα δεν είναι επιστήμη πυραύλων ακόμη αυτό που πολλοί άνθρωποι κάνουν πραγματικά - να προσπαθήσουμε σκληρά για να κοιμηθώ, είναι στην πραγματικότητα άρνηση τους για αξιοπρεπή ύπνο κάνοντας απλά το ακριβώς αντίθετο. Αντί να χαλαρώνεις, προσπαθώντας να κοιμηθεί, οι άνθρωποι να τεντωμένος επάνω. Το μυαλό αρχίζει να λειτουργεί τη στιγμή που θα πατήσετε το κρεβάτι. Προσπαθώντας να χαλαρώσετε λειτουργεί με τον εγκέφαλο μέχρι να σας κάνει πιο τεταμένη και συναγερμού - ένα αποτέλεσμα ακριβώς το αντίθετο από αυτό που επιδιώκουν, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να πάτε να κοιμηθείτε εύκολα;
Ανεξάρτητα από το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι το πρόβλημα του ύπνου σας, οποιαδήποτε αληθινή αποτελεσματικές μορφές βοήθειας αϋπνία ή θεραπείες για την αϋπνία, πρέπει κατ 'ανάγκην να σας βοηθήσουν να κάνει ένα πράγμα: Μάθετε πώς να κοιμηθεί. Στον πυρήνα της, ο ακριβής λόγος που δεν κοιμούνται καλά όλο αυτό τον καιρό είναι γιατί δεν ήξερα πώς να κοιμηθώ, όχι επειδή δεν θέλετε να. Κάπως, έχετε παραβλέπεται το γεγονός ότι η υγιεινή ποιότητα του ύπνου είναι μια συνήθεια και την ικανότητα του είδους. Η ιδέα και η πρακτική της εκμάθησης πώς να κοιμηθεί είναι ίσως μία από τις καλύτερες συμβουλές για να θεραπεύσει την αϋπνία, μπορείτε να πάρετε ποτέ. Είναι περισσότερο από τη θεραπεία της αϋπνίας. Όταν γίνει σωστά, θα απαλλαγείτε από αϋπνία για τα καλά.
Εάν είστε σοβαροί για να πάρει βοήθεια αϋπνία που μπορεί να κάνει τη διαφορά, σας προτείνω να ρίξετε μια καλή ματιά στο Κοιμήσεως Sleeptracks πρόγραμμα βελτιστοποίησης ™. Εν ολίγοις, αυτό το δοκιμασμένο και αποδεδειγμένο πρόγραμμα σας διδάσκει πώς να επανακτήσει έλεγχο του ύπνου σας. Με απλά λόγια, είναι όλα σχετικά με την εκμάθηση πώς να κοιμηθεί για να κοιμηθείτε καλά.
Μπορείτε να κοιμηθείτε κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, χωρίς χάπια, αν δεσμευτούν να μάθετε συστηματικά πώς να το κάνουμε από ανθρώπους που έχουν κάνει, και κάνει το σωστό. Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα ύπνου Sleeptracks Βελτιστοποίηση ™ - Φυσική θεραπεία για την αϋπνία .
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: [86% ? ]
Σχόλια
Αφήστε μια απάντηση
Μεταφραστής
By N2H -
Ειδήσεις για την αϋπνία