Ιούνιος
9
Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια για να τελειώσουν Αϋπνία: Γιατί δεν σκέφτομαι αυτό;
Filed Under Αϋπνία Βοήθεια
Έχοντας προβλήματα στον ύπνο; Αγωνίζεται να πέσει ύπνο ή να παραμείνει κοιμισμένος; Οι πιθανότητες είναι χρειάζεστε Αϋπνία Βοήθεια . Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες χωρίς χάπια κάθε βράδυ, ξυπνώντας αίσθημα ανανεωμένοι την επόμενη μέρα. Αϋπνία δεν αποτελεί επιλογή.
Αυτό το άρθρο πρόκειται να επισημάνω δύο πιο κοινά μεγάλα λάθη οι άνθρωποι που έχουν πρόβλημα να κοιμάται. Μετά από ότι εγώ θα προτείνω ένα πρακτικό πόρου που μπορεί να έχει πολλαπλασιαστικά σε μία από τις αποδεδειγμένες, πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία - φυσική θεραπεία για την αϋπνία χωρίς τα χάπια.
Σαν αρχή, θα πρέπει να ξέρετε τι προκαλεί την αϋπνία είναι - πράγματα που μπορεί να σας στερήσει τον ύπνο σας. Τους ονομάζουν «sleep-δολοφόνοι», αν θέλετε. Θα πρέπει να εντοπιστούν έγκαιρα. Αϋπνία στη διάρκεια της νύχτας μπορεί να οφείλεται σε πράγματα πήγαν καλά τόσο μέσα στην ημέρα και τη νύχτα. Δεν κατηγορώ τον εαυτό σας για να μην τους γνωρίζουν. Ακόμα και οι γιατροί που βλέπετε μπορεί να μην είναι σε θέση να ξεχωρίσω «ύπνο οι δολοφόνοι» εύκολα, αν είστε πολύ εξοικειωμένοι με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αϋπνίας με χάπια, αντί για «σκάβουν μέσα από τις ρίζες" να βρουν αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία.
Είτε είστε ένα χρόνιο αϋπνίες ο οποίος ατενίζει στο ανώτατο όριο που κάθε νύχτα ή ένας που παλεύει για να κοιμηθεί μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι κάνουν το πρώτο συνηθέστερη μεγάλο λάθος του που δεν ξέρει τι πρέπει να ξέρετε για τον ύπνο.
Νάρκη μελέτες δείχνουν ότι όλο και περισσότερο την ικανότητα να πάω για ύπνο και να παραμείνει κοιμισμένος μπορεί να αποκτηθεί. Με άλλα λόγια, η ικανότητα να κοιμούνται και να παραμείνουν σε βαθύ ύπνο μπορεί να μαθευτεί. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο καλύτερα γίνεται σε αυτό. Το αντίθετο είναι επίσης αληθές. Επειδή πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα στον ύπνο αδυνατώ να κατανοήσω αυτό το ιδιότυπο αλλά κρίσιμη ιδέα του ύπνου (το πρώτο λάθος που έκαναν), προκύπτει ότι είναι φυσικό (και δυστυχώς) κάνουν λάθος τους δεύτερη μεγάλη - προσπαθούν σκληρά για να πάει να κοιμηθεί κάθε φορά που έπληξε το κρεβάτι.
Προσπαθεί σκληρά να κοιμηθεί αρκετά ειρωνικά έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα «ύπνος-δολοφόνος», το οποίο στερεί από πολλά αθώα καλοπροαίρετες άτομα αξιοπρεπή ύπνου τη νύχτα. Περίεργο, αλλά αλήθεια, η εμπειρία των περισσότερων ανθρώπων είναι αυτό. Το πιο δύσκολο την προσπάθειά σας να κοιμηθεί, τόσο πιο δύσκολο θα βρείτε ύπνος. Γιατί; Μπορείτε να ρωτήσετε.
Πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοηθεί το γεγονός ότι είναι σε θέση να χαλαρώσουν αποτελεί απαραίτητο όρο και προϋπόθεση για ένα άτομο για να τους πάρει ο ύπνος. Κατά κανόνα, τόσο το καλύτερο να είστε σε θέση να χαλαρώσετε, όταν πάτε για ύπνο, το πιο εύκολο και πιο γρήγορα θα κοιμηθείτε. Η ιδέα δεν είναι επιστήμη πυραύλων αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι κάνουν πραγματικά - να προσπαθήσει σκληρά για να κοιμηθεί, είναι στην ουσία αρνείται την ίδια την αξιοπρεπή ύπνου απλά κάνοντας ακριβώς το αντίθετο. Αντί της χαλάρωσης, προσπαθώντας να κοιμηθούν, τα άτομα να χαλαρώνει επάνω. Το μυαλό αρχίζει να εργάζεται τη στιγμή που θα χτυπήσει το κρεβάτι. Προσπαθώντας να χαλαρώσουν τα έργα στον εγκέφαλο μέχρι και να σας κάνει πιο τεταμένη και συναγερμού - ένα αποτέλεσμα ακριβώς το αντίθετο από αυτό που επιδιώκουν, να χαλαρώσετε και τον ύπνο. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να πάτε για ύπνο εύκολα;
Ανεξάρτητα από το πόσο ήπια ή σοβαρή είναι το πρόβλημα ύπνου σας, οποιαδήποτε πραγματική αποτελεσματικές μορφές βοηθήσει αϋπνίας ή θεραπείες για την αϋπνία, πρέπει απαραιτήτως να σας βοηθήσουν να κάνετε ένα πράγμα: Μάθετε πώς να κοιμηθεί. Στον πυρήνα της, ο ακριβής λόγος που δεν κοιμήθηκα καλά όλα αυτά, ενώ είναι γιατί δεν ξέρατε πώς να κοιμούνται, όχι επειδή δεν θέλετε να. Κακώς, έχετε παρέβλεψε το γεγονός ότι η υγιής η ποιότητα του ύπνου είναι μια συνήθεια και η δεξιότητα του είδους. Η ιδέα και η πρακτική της εκμάθησης πώς να κοιμούνται είναι ίσως μία από τις καλύτερες συμβουλές για να θεραπεύσει την αϋπνία που μπορείτε πάντα να πάρετε. Είναι περισσότερο από τη θεραπεία της αϋπνίας. Όταν γίνει σωστά, θα έχετε απαλλαγεί από την αϋπνία για τα καλά.
Εάν είστε σοβαροί για τη λήψη βοήθειας για την αϋπνία που μπορεί να κάνει τη διαφορά, σας προτείνω να ρίξετε μια καλή ματιά στο Η Sleeptracks Sleep Optimization Πρόγραμμα ™. Με λίγα λόγια, αυτό το δοκιμασμένο και αποδεδειγμένο πρόγραμμα σας διδάσκει πώς να ανακτήσει τον έλεγχο του ύπνου σας. Με απλά λόγια, είναι όλα σχετικά με την εκμάθηση πώς να κοιμούνται για να κοιμηθείτε καλά.
Μπορείτε να κοιμηθείτε κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες χωρίς χάπια, αν δεσμευθούν να μάθετε συστηματικά πώς να το κάνουμε από τους ανθρώπους που το έχουν κάνει, και να κάνει το σωστό. Αναχώρηση Ο Sleeptracks Sleep Βελτιστοποίησης ™ Πρόγραμμα - φυσική θεραπεία για την αϋπνία .
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 100% [ ? ]
Σχόλια
2 Απαντήσεις σε "Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια για να τελειώσουν Αϋπνία: Γιατί δεν μπορώ Σκεφτείτε αυτό;"
Αφήστε μια απάντηση
Μεταφραστής
By N2H 
Ειδήσεις για την Αϋπνία
[...] Το διαδίκτυο για την προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής για υγιεινό διαβίωσης, τότε θα πρέπει επίσης να ελέγξετε έξω άκρες για να θεραπεύσει την αϋπνία και την Υγεία Φτηνές [...]
[...] Καθαριστής αέρα Oreck Μη - Όλες οι Καθαριστές αέρα δωματίου γίνονται Ίσες Alan «Fred του Blog για Sleeptracks Αϋπνία Βοήθεια για να τελειώσουν Αϋπνία: Γιατί δεν μπορώ Σκεφτείτε αυτό; Ποια είναι η καλύτερη Φυσικών Επανόρθωση νάρκη; στις Φυσικές θεραπείες για Αϋπνία - Καλύτερες επιλογές από [...]