Φυσικές θεραπείες για Αϋπνία (Ι) - Nap για τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας

Filed Under Συμβουλές θεραπεύσει την αϋπνία

"ΜΗΝ υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας." Αυτό είναι ένα κοινό κομμάτι των συμβουλών από πολλούς αυτο-ανακηρύσσοντας εμπειρογνώμονες που προσφέρουν βοήθεια αϋπνία.

Η προειδοποίηση ισχύει: Daytime στον ύπνο θα καταστρέψει κάποιον με αϋπνία κάθε ευκαιρία από το να πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Στην ουσία λένε, πιάσει έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα και θα σας μετράει τα πρόβατα μέχρι δύο!

Διαφωνώ.

Όποιος πάσχει από αϋπνία μπορεί και πρέπει να επωφεληθούν από ένα υπνάκο το απόγευμα.

Πράγματι, είμαι υπέρμαχος της ημέρας στον ύπνο. Μπορείτε επίσης, να υπνάκο. Όχι μόνο να λάβει τα λόγια μου. Ακούστε τι λέει ένας ειδικός.

Το πράγμα είναι, στον ύπνο είναι στα γονίδιά μας, όπως ο καθηγητής Jim Horne του Loughborough Κέντρο Ερευνών Ύπνου της Βρετανίας εξηγεί: "Οι άνθρωποι έχουν σχεδιαστεί για δύο κοιμάται την ημέρα - με κυριότερο τη νύχτα και έναν υπνάκο το απόγευμα - το οποίο εξηγεί γιατί οι άνθρωποι στην το θερμότερο μέρη του κόσμου έχουν έναν μεσημεριανό ύπνο, και γιατί εμείς οι υπόλοιποι είναι πιθανόν να υπνηλία αυτή τη στιγμή. "

Πώς τα παραπάνω σχετίζονται με την προσωπική σας εμπειρία;

Με την ευκαιρία, έχω επιλέξει "SeldomLoseSleep" ως ψευδώνυμο κατά την ταχυδρόμηση σε αυτό το blog: http://www.insomniacureguide.com, δεν γίνεται χωρίς λόγο. Είναι αλήθεια. Είμαι αυτός που χάνει σπάνια τον ύπνο. Γι 'αυτό ξεκίνησα ένα blog αφιερωμένο στην έρευνα, το γράψιμο σε κοινές συνθήκες ύπνου και προσφέροντας Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία να βελτιώσει τον ύπνο του.

Πώς το έκανα;

Αυτή η θέση με Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία - στον ύπνο το δρόμο σας προς τον καλύτερο ύπνο είναι έφερε σε σας από SeldomLoseSleep.