Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία (Ι) - Nap για τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας

Κατατίθενται στο πλαίσιο Συμβουλές θεραπεύσει την αϋπνία

"ΜΗΝ υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας." Αυτό είναι ένα κοινό κομμάτι του συμβουλή από πολλούς αυτο-ανακηρύσσοντας εμπειρογνώμονες που προσφέρουν βοήθεια αϋπνία.

Η προειδοποίηση ισχύει: Ημερήσια ύπνο θα καταστρέψει κάποιος αϋπνία με κάθε ευκαιρία από το να πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Στην ουσία λένε, πιάσει έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα και θα πρέπει να μετράει τα πρόβατα μέχρι 2 το πρωί!

Διαφωνώ.

Όποιος πάσχει από αϋπνία μπορεί και πρέπει να επωφεληθούν από ένα υπνάκο το απόγευμα.

Πράγματι, είμαι υπέρμαχος της ημέρας στον ύπνο. Μπορείτε επίσης, να υπνάκο. Μην πάρετε μόνο τα λόγια μου. Ακούστε τι λέει ένας ειδικός.

Το πράγμα είναι, στον ύπνο είναι στα γονίδιά μας, όπως ο καθηγητής Τζιμ Χορν του Loughborough Κέντρο Έρευνας του Ύπνου της Βρετανίας εξηγεί: "Οι άνθρωποι έχουν σχεδιαστεί για δύο κοιμάται την ημέρα - το κυριότερο τη νύχτα και έναν υπνάκο το απόγευμα - το οποίο εξηγεί γιατί οι άνθρωποι στην τα θερμότερα μέρη του κόσμου έχουν μια απογευματινή σιέστα, και γιατί εμείς οι υπόλοιποι είναι πιθανόν να υπνηλία αυτή τη στιγμή. "

Πώς τα παραπάνω αφορούν με την προσωπική σας εμπειρία;

Με την ευκαιρία, έχω επιλέξει "SeldomLoseSleep" ως ψευδώνυμο κατά τη δημοσίευση σε αυτό το blog: http://www.insomniacureguide.com, δεν γίνεται χωρίς λόγο. Είναι αλήθεια. Είμαι αυτός που χάνει σπάνια τον ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος που ξεκίνησα ένα blog αφιερωμένο στην έρευνα, γράφει σχετικά με τους κοινούς όρους που προσφέρουν ύπνο και Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία να βελτιώσετε τον ύπνο του.

Πώς το έκανα;

Αυτό το μήνυμα σχετικά με φυσικές θεραπείες για την αϋπνία - Στον ύπνο το δρόμο σας για καλύτερο ύπνο είναι έφερε σε σας από SeldomLoseSleep.