l'insomni ajuda

l'insomni ajuda
L'insomni! AJUDA!?

nois que pateixen l'insomni forma greu ... com el meu doc recommanded que jo prengui Sominex però tihnk meu cos està acostumat a això perquè ara no fa res per a mi ... jo realment prefereixo els remeis naturals ... algun suggeriment per la teva informació: camamilla no fa anytihng per a mi nois ... i havent dormien en com 2 setmanes que realment necessiten ajuda i no et em suggereixen anar a un metge de causa i wont

He estat allà, on no vaig poder dormir bé durant 2 setmanes i estava disposat a assassinar a algú, perquè em sentia tan irritable.

Això requereix alguns canvis en la seva dieta, estil de vida i visió de la vida. Res massa important, però pot ser que et sentis molt millor i amb més energia.

DIETA:
- Tallar el sucre, el alchohol i la cafeïna.
- No menjar durant almenys cinc hores abans d'anar a dormir. La digestió dels aliments l'ajudarà a aixecar perquè el fetge no funciona quan s'està adormit.
- Deixi d'usar les pastilles per dormir. Ells poden estar interferint amb els seus patrons naturals del somni. A més, mai et fan sentir molt descansat, encara que després de prendre-les.

ESTIL DE VIDA:
- No més ús d'equip durant dues hores abans d'anar a dormir. La llum del monitor s'estimula el cervell.
- Feu una mica d'exercici moderat cada dia, preferiblement al matí o la tarda. Si vostè fa exercici a altes hores de la nit, que poden mantenir el ritme.
- Abans d'anar a dormir, mental a través de cada part del teu cos (inici del cap, ulls, coll, orelles, etc a la panxell, peu, dits dels peus) i relaxar cada part del cos.

PERSPECTIVES:
- Quan vostè comença a pensar en les coses, imaginar els pensaments són els núvols que suren lluny. He sentit dir que repetim el 95% dels mateixos pensaments que avui en dia com ho vam fer ahir. Amb tot el que la repetició, no hi ha necessitat de repensar les coses.
- D'acord amb Louise Hi ha, l'insomni component psicològic és la por, la culpa i no confiar en el procés de la vida. Es recomana el reciclatge patró de pensament d'aquest mantra: "Amb amor en llibertat al dia i caure en un son tranquil, sabent que el demà es preocuparà de si mateix". Quan no puc dormir, tinc fe en què tot sortirà bé pel que no cal que et preocupis per això.

ALTRES COSES QUE POT AJUDAR:
- Com s'ha esmentat, l'arrel de valeriana (disponible en càpsules de la botiga d'aliments saludables) és conegut per ajudar a insomni. Es recomana prendre 1-2 hores abans d'anar al llit.
- Rescue Remedy és una tintura homeopàtica que també es pot obtenir a la botiga d'aliments saludables o en Whole Foods. Prengui com s'indica abans d'anar al llit. No consumir la menta (per exemple, pasta de dents) o menjar / beguda en els 15 minuts d'haver-lo pres. Rescue Remedy fa meravelles a ajudar a que vostè se senti tranquil.

Bona sort. Sé com se sent i espero que hagis arribat al punt en que estigui llest per fer canvis positius en la teva vida perquè l'insomni és cosa del passat.

Ajuda L'insomni és aquí!

Delta del Sistema de Somni
$ 7,69
Tots els productes són completament nous i segellats de fàbrica. Satisfacció ràpid enviament i 100% Garantit ....

Somni Delta System 2.0
$ 7,55
Tots els productes són completament nous i segellats de fàbrica. Satisfacció ràpid enviament i 100% Garantit ....

A través del son Insomni: Meditacions per aquietar la ment i el cos embargament
$ 10,47
Dos meditacions mindfulness barrejats amb celeste que musicguide a la terra de Nod. Proporciona tècniques que funcionen, no només el lliurament de resultats immediats, sinó que també interioritza skillsthat es pot dibuixar per sempre. Prendre la pressió i failureout d'insomni com aprendre a trencar els vells patrons anddevelop una relació nova i meravellosa amb àudio perfecta sleep.The per tenir a mà en tot moment per o ...

Bulbrite 106560 - 60A/CO - Orange A19 de 60 watts bombeta de color
$ 1,51
60W 120V A19 de la base estàndard de ceràmica de color taronja bombeta de llum incandescent ...

Ioga per alleujar l'estrès
$ 8,49
Instructor de ioga Barbara Benagh ha practicat i ensenyat ioga durant gairebé 35 anys. Ella va descobrir el ioga mentre vivia a Anglaterra i va començar a ensenyar allà. Es va traslladar a Boston i va obrir l'estudi de Ioga a Beacon Hill el 1980. A més de les seves classes locals Barbara ensenya seminaris de ioga al llarg dels EUA i internacionalment. És un col · laborador habitual d'articles a la revista Ioga Journal. Ella h ...