Април
28
най-добър сън помощ
Пила под Sleep СПИН
Термините "Sleep СПИН" и "Спящата помощи" се отнасят за различни терапии, лекарства и добавки, които могат да ви помогнат да се насладите на съня дълбок и спокоен, когато стрес, пътуване или други прекъсвания ви държи будни. СПИН и хапчета за сън, не са нищо ново, тъй като нашите предци са използвали билкови отвари и лауданум опиати за предизвикване на сън в продължение на векове.
Началото на 1900 видя въвеждането на барбитурати, и през 1960, бензодиазепини, пристигнали на мястото. Има много по-безопасни класове на лекарства, като не са бензодиазепинови хипнотици които лесно могат да аа помогне за преодоляване на нарушения на съня днес.
Въпреки че е възможно да се знае съвети за добър нощен сън е като водене на редовен график на сън, редовни физически упражнения, избягване на кофеин и заспивания през деня, управление на стреса и релаксация преди сън, сън все още може да ви заобикаляне. Sleep СПИН може да помогне при тези обстоятелства. Предлага се в много отношения, отколкото лечение и лечение на различни видове нарушения на съня.
Нарушения на съня
Нарушения на съня може да се появи в много форми, като например невъзможността да се спи през нощта, сънливост и уморени през деня, ако той е спал достатъчно, с изтръпване на краката и хъркане. Някои от най-честите нарушения на съня са:
Безсъние - не спи
* Сънна апнея - дишането прекъсвания по време на сън
* Синдром на неспокойните крака - изтръпване или сърбеж в краката
* Нарколепсия - съня атаки през деня
* Parasomnias кошмари, нощни ужаси, сомнамбули, спи говори, чука на главата, легло напикаване и скърцане със зъби
Безсъние
Безсънието е често срещан вид нарушение на съня, когато имате проблеми с падане или продължаване на съня, или да събудите до отегчен и уморен. Хората с безсъние може да има някои или всички от следните симптоми:
* Проблеми със съня
Събуди се няколко пъти през нощта, и не е в състояние отново да спи
* Събуждане твърде рано сутрин
* Чувства уморен след събуждане
* Сънливост и сън атаки през деня
* Раздразнителност
* Проблеми с концентрацията или паметта
Безсъние Причините
Има много причини за безсъние. Безсъние е понякога причинено от медицински проблем (първично безсъние). Тя също може да бъде причинено от депресия и някои медикаменти. Безсъние може да бъде проблем кратък срок с продължителност по-малко от един месец (остра) или проблем, който продължава повече от месец (хронична).
Основните причини за остър безсъние включват:
* Стресът
* Болести
* Емоционален или физически дискомфорт
* Екологични съображения, като например шум, светлина, или екстремни температури, които оказват влияние на съня
* Специални лекарства, използвани за лечение на простудни заболявания, алергии, депресия, високо кръвно налягане и астма
* Работи нощна смяна.
Причините за хроничните на безсъние, включват:
* Депресия и / или тревожност
* Хроничният стрес
* Болка или дискомфорт през нощта
Лечение на безсъние
Има много лечения за нарушения на съня. Понякога просто има регулярни навици за сън, промяната в начина на живот, упражнения и т.н. може да помогне за преодоляване на безсъние и други нарушения на съня. Въпреки това, тя винаги е най-добре да зададете лекар за правилна диагноза, за да се установи причината за безсъние, за да се гарантира на предписване на правилното лечение.
Има лекари, както и немедицински самопомощ лечение на безсъние.
Медицински Лечение безсъние
Използването на медикаменти е най-популярният начин за лечение на безсъние. Докладите се каже, че почти 25% от американците се някакъв вид медикаменти за лечение на безсъние. Лекарства се препоръчва само при безсъние:
* Причина за безсъние е идентифициран
* Проблеми със съня да предизвика проблеми при осъществяване на ежедневните дейности
* Поведенчески подходи са неефективни
* Безсънието е остра (временно или в краткосрочен план).
* Безсънието се среща с известни медицински условия или физически
Насоки за фармакологично лечение на безсъние
Когато започнете да приемате лекарства за лечение на безсъние, е, че лекарството:
* Той започва с възможно най-ниската ефективна доза
* Това е за кратък период, ако се използват всяка вечер
* Това е променлив или спорадична, ако се използва в дългосрочен план
* Това е придружено с добри практики на съня и / или поведенчески подходи
Хипнотици, антидепресанти и анксиолитици
Изборът на рецепта лекарство за лечение на безсъние, зависи до голяма степен от историята на диагнозата на пациента да злоупотребява с наркотици или алкохол, възраст, заболявания и т.н. Като цяло, три вида лекарства за лечение на безсъние: хипнотични антидепресанти и анксиолитици.
Хипнотици са най-ефективната рецепта сън апарати за предизвикване и насърчаване на сън.
Антидепресантите са най-доброто решение за лечение на безсъние, когато причина за нарушения на съня се свързва с депресия. Въпреки това, пациентът трябва да обсъди проблема с лекар, тъй като някои антидепресанти може да доведе до безсъние.
Анти-тревожност лекарства се предписват за лечение на тревожност, безсъние се дължи на тревожност.
Самопомощ и немедицински лечение на безсъние
Самопомощ и немедицински лечение на безсъние могат да включват:
* Подобрена навици за сън и на околната среда (хигиена на съня)
* Техники за управление на стреса и релаксация
* Акупунктура и масаж
* Когнитивна поведенческа терапия и
* Билкови лекарства, хранителни добавки и хомеопатични лекарства
Някои хора предпочитат немедицински и самопомощ стратегии за лечение на безсъние, тъй като те са склонни да бъдат по-малко пристрастяване, и без наркотици алтернативи имат по-малко странични ефекти. Самопомощ и немедицински лечение на безсъние, също може да бъде по-скъпи от лекарства с рецепта.
Ефикасността на хипнотици за лечение на безсъние
Клиничните проучвания са изследвали данните, доказващи ефективността и надеждността на на хипнотик като Rozerem в лечение на безсъние. След сравняване на хипнотично с плацебо за лечение на безсъние, експерти са заключили, че хипнотичен и Rozerem:
* Намаляване на време за сън
* Увеличаване на общото време на сън
* Намаляване на броя на повтарящи се събуждания
* Подобряване на качеството на съня
За автора:
Търсене експерт Engine Optimization, похвали над 7 години на на алгоритмични търсене и платена реклама на търсене.
Подпомагане на онлайн аптеки, като: Online Pharmacy - http://www.edrugstore.md/
Член Източник: ArticlesBase.com - Sleep СПИН: Как да се отнасяме си Безсъние
pzizz - най-добрият естествен сън помощ в свят?
|
| Спят спокойно (релаксираща музика плюс подсъзнателни утвърждение) $ 9,28 Една от основните критики на Ню ейдж музика е, че той поставя хората да спят. Ето, Стивън Халпърн, един от основоположниците на ню ейдж, прави, че неговата мисия и, както може би очаквате, ефективна работа на него. Въз основа на каталог материал от началото на 1980-те, Халпърн изгражда атрактивна колекция от деликатен, по-леки от въздуха текстури скоростта на звука, които добре служи по предназначение - ... |
| |
Музика, да насърчава Sleep $ 5,94 ... |
| |
Meditations2Go Guided Audio медитации CD определи 1 $ 14,99 Meditations2Go CD 1 функции на два пълни дължина, напълно потапяне ръководи аудио медитации (синхронизирани музика и разказ) на един аудио CD. Track 1: "Възстановяване на баланс и яснота" (26:48 минути). Това екскурзовод аудио медитация спомага за възстановяването на естествената ви спокойствие и равновесие, емоционално, умствено и физически, се събират в сила, енергия и яснота. Той е отличен като GE ... |
| | Uvex S1933X Skyper безопасност очила, черна рамка, SCT Orange UV Extreme против мъгла обектив $ 6,60 ... |
|
| 3M 8210Plus N95 частици респиратор, 20-Pack $ 10,90 ... |
| |
Хауърд Leight MAX1 тапи за уши Uncorded NRR33 Box/200 граф $ 17,99 Хауърд Leight Макс предварително оформената пяна тапи за уши разполагат с гладка външна кожа за максимален комфорт на потребителя. Гладката, почвата устойчиви на кожата, помага за предотвратяване на замърсяванията от проникване на повърхността, преди да ушни тапи insertion.These трябва 33 Оценка шумопотискане (NRR 33), най-високото защита измерва рейтинг и са на разположение в двете опъна и без кабел стилове. ... |
| |
34 Класически луната река Стари Предавания Време за радио на DVD (над 8 часа 18 минути време при движение) $ 11,99 Тази уникална стара радио момента DVD сбирка разполага с 34 дигитализирани макари на класически река радиопредавания луната и над 8 часа и 18 минути общо време на 1 DVD. Вземете пътуване назад чрез радио история излъчване с този голям аудио библиотека на OTR сувенири. Златните години от старо време радиото е спасена, цифрови, и опаковани в набор подарък че всяка класически любовник радио може да ... |
| |
Спрете да Хъркането мундщука - Анти хъркат перорален разтвор на съня Мундщука $ 12,45 Хъркане-Ex против хъркане мундщука е създаден от Tri Point LabsTM да се помогне за премахване на хъркането и подобряване на съня си. Мундщука е моделиран в собствения си дом и отнема само няколко минути, за да се подготви. Проста стъпка-по-стъпка инструкции се предоставят, за да гарантират, че всеки мундщука е, монолитен правилно за удобна и трайно прикрепване. Първоначалната процеса на формоване ще оформи мундщука от TA ... |
Мейл този пост Популярност: [32% ? ]
Коментари
Вашият коментар
