يناير
18
مساعدة الأرق ليست كاملة دون وجهات النظر مفيد، والأفكار واقعية. في بعض الأحيان، قد مكالمة صدمة أو يقظة، حتى يكون من الضروري القيام جيد على المدى الطويل.
ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت ينامون أقل من سبع ساعات كل ليلة؟ يجب أن يعيش أقصر.
تريد أن تعيش لفترة أطول؟ النوم أكثر.
على الأقل هذا هو ما نتائج الأبحاث الأخيرة توحي. وذلك لأن الباحثين يقولون الناس الذين يجوعون أنفسهم عادة من النوم قد يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب.
أقل من النوم - المزيد من المخاطر
ربطت دراسات منفصلة أيضا مع السمنة ومرض السكري غير الصحية، وأنماط النوم غير طبيعي. هذا الأخير يبدو أن لديهم ميل إلى تشويه أو تعطيل الافراج عن شهية ذات الصلة الهرمونات.
تحصد ما تزرع
وأفادت تقارير مؤخرا أن أولئك الذين ينامون 5-7 ساعات كل ليلة هي تقريبا ضعف ما يحتمل أن تطوير العلامات المبكرة لمشاكل الأوعية الدموية ذات الصلة، أو المضاعفات مقارنة مع الآخرين الذين ينامون أكثر من ذلك.
الناس الذين يعيشون بشكل منتظم مع أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة موضوع أنفسهم لمعادلة مخاطر أعلى.
SLEEP خطير
ما كل هذه الشرور هو أن الأرق أو لهذه المسألة، أي شرط أو ما تفعله يمكن أن تؤدي إلى الحرمان من النوم لفترات طويلة لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد، إذا كنت جادا في صحتك على المدى الطويل ونوعية الحياة عموما.
نأمل من فكرة واقعية من "النوم أقل، ويعيش أقصر" ما يكفي لدفع بك إلى بداية جيدة مع الحصول حقيقي مساعدة الأرق !
هذا آخر على تعليمات الأرق ويقدمها لكم من جانب "SeldomLoseSleep".
البريد الإلكتروني هذه الوظيفة شعبية: 17٪ [ ؟ ]
تعليقات
ترك الرد
