فبراير
23
"لا قيلولة خلال النهار." هذا هو قطعة مشترك من المشورة من الخبراء الذاتي يعلن العديد من تقديم المساعدة الأرق.
التحذير المثل: قيلولة النهار سوف تدمر شخص يعانون من الأرق في أي فرصة من الحصول على ليلة نوم جيدة. في جوهر يقولونه، قبض على قيلولة بعد الغداء، وعليك أن تكون في عد الخراف حتى 2 صباحا!
أرجو أن تتغير.
يمكن لأي شخص الذي يعاني من الأرق، وينبغي الاستفادة من قيلولة بعد الظهر.
في الواقع، أنا من دعاة القيلولة أثناء النهار. يمكنك أيضا، قيلولة. لا تأخذ كلامي فقط. سماع ما يقول أحد الخبراء.
الشيء هو، القيلولة في جيناتنا، مثل البروفسور جيم هورن من بريطانيا لوبورو النوم مركز البحوث ويوضح: "صممت البشر لمدة ينام في اليوم - واحد رئيسي في الليل وقيلولة بعد الظهر - وهو ما يفسر لماذا الناس في الأكثر دفئا أنحاء العالم لديها قيلولة بعد الظهر، ولماذا بقية لنا من المحتمل أن تكون بالنعاس في هذا الوقت. "
كيف ما سبق وتتصل مع تجربتك الشخصية؟
بالمناسبة، لقد اخترت "SeldomLoseSleep" كاسم القلم عند المشاركة في هذا بلوق: http://www.insomniacureguide.com، لم يتم ذلك من دون سبب. هذا صحيح. أنا واحد نادرا ما الذي يفقد النوم. هذا هو السبب في أنني بدأت بلوق مكرسة للبحث والكتابة عن أوضاع النوم المشتركة وتقديم العلاج الطبيعي للأرق لتحسين النوم واحد.
كيف فعلت ذلك؟
هذا آخر يوم غفى طريقك نحو أفضل من النوم - العلاج الطبيعي للأرق ويوجه اليكم من SeldomLoseSleep.
البريد الإلكتروني هذه الوظيفة شعبية: [29٪ ؟ ]
تعليقات
ترك الرد
