يناير
20
معرفة ما الذي يسبب الأرق ليست صعبة، شريطة أن تعرف كيف. بل هو أيضا خطوة مهمة للغاية أولى نحو ايجاد علاج الأرق أنسب الخيارات.
الاحتمالات كثيرة
أشياء كثيرة يمكن أن تبقي لكم مستيقظا طوال الليل. العوامل المادية ليست سوى مثال واحد من هذا القبيل. في الوقت الذي ينام، في الوقت الذي استيقظ أو من المواد الغذائية التي تستهلك قبل الذهاب الى الفراش هي بعض الاحتمالات.
فهي تساعد على أن تكون انعكاسا
إذا كنت تعتقد الصعب بما فيه الكفاية من الأشياء التي كانوا يفعلون، وكيف شعرت قبل الذهاب إلى الفراش، وكنت عادة ما تكون قادرة على معرفة ما الذي يسبب الأرق، أو بتعبير أدق الأرق الخاصة بك.
الأسباب الشائعة من الأرق
القائمة حالة طبية هو أحد الأسباب الشائعة وراء ما الذي يسبب الأرق. بعض العادات ونمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية، وكيف يمكنك استخدام عقلك، والتعامل مع العواطف، وإدارة تقلبات مزاجية ويمكن مباشرة أو غير مباشرة تؤثر على مدى وإلى أي مدى تنام كل ليلة.
نعرف ما الذي يسبب الأرق
لا نقلل من أهمية أن تكون قادرة على تحديد السبب الرئيسي (ق) من الأرق الخاص بك عندما تسعى جاهدة لتحسين نوعية نومك. ينسب الأرق لأسباب خاطئة، والجهود التي تبذلونها ل علاج الأرق يمكن أن تثبت عدم جدواها.
هذا آخر على ما هي أسباب الأرق ويوجه اليكم من SeldomLoseSleep.
البريد الإلكتروني هذه الوظيفة شعبية: [23٪ ؟ ]
تعليقات
ترك الرد
